怀孕之后，很多宝妈在欣喜和激动的同时，其实也夹杂着一些“敏感”与“忧郁”。
诸如此类的顾虑，让很多宝妈经常陷入焦虑当中……
除了由于体内激素水平变化的原因之外，这么多的思虑，也是导致孕妇变的敏感和暴躁的重要原因之一。
案例
就好像90后宝妈小丽一样，自从怀了孕之后，原本大方体贴，通情达理的她，在老公看来，却是变得越发不可理喻了！
每次下班之后，只要老公晚回家一点，小丽那必定是大发雷霆，各种各样的查手机，各种各样的不信任。
一开始还好，时间长了，小丽的丈夫也是受不了了。就在这怀孕期间，小夫妻俩的矛盾是越来越深。
而且令小丽的丈夫怎么也想不通，平时这么体贴温柔的妻子，怀了孕之后，竟变得如此神经兮兮了？
就在一次激烈的吵架生气过后，小丽却突然腹痛不止，小丽的丈夫吓得赶紧的带着妻子去医院检查，医生给出的检查结果是：
“由于孕妇长时间陷入犹豫和暴躁当中，导致胎心不稳，很容易出现流产的状况，而且早产的概率很大。以后孕妇一定要稳定情绪，千万不能经常动怒！”
听到这话，小丽的丈夫也是后悔不已，都怪自己太小心眼了，没有顾虑妻子的感受，所以才导致这样的问题出现。
像小丽这种情况的孕妇，其实并不少见，怀孕期间总是动怒，大发脾气，这样到头来不仅影响到了自己，也影响到了胎儿的健康发育。
孕妇的情绪和胎儿的发育是息息相关的，所以为了胎儿也为了自己，孕期还是要控制一下情绪的。
接下来咱们具体看一看，孕期经常发脾气，对自己和孩子究竟有哪些危害？
1.导致胎心不稳，增加流产的可能性
孕期经常动怒，首先就是会导致胎心不稳。
女性在怀孕期间一旦发脾气，体内就会释放一种激素，而且还会抑制黄体酮的分泌，直接导致胎心不稳，甚至会增加流产的可能性。
所以，为了腹中小宝宝的安全着想，宝妈不要轻易动怒，尽量克制一下自己的情绪，不要让坏情绪影响到自己和胎儿。
2.影响胎儿的发育和健康
除此之外，怀孕期间经常动怒，还会直接影响到孩子的健康发育。2023年全网最新最全【幼小初高】各学科各名师精品VIP课程目录大全，立即点击查看！
首先，孕妈生气，对宝宝的神经系统也会造成不良影响，甚至还会让宝宝的心脏产生压迫感。
让孩子患心脏病的危险增加，甚至还会由于胰岛素的缺乏患上糖尿病，影响胎儿的发育和健康，后果也是十分严重的。
3.对孩子的心理健康，也会造成不利影响
再者说，宝宝的性格除了遗传之外，还会受孕期宝妈情绪的影响。
宝妈长期处于忧郁和敏感当中，会抑制孩子大脑皮层的活跃，等到孩子出生之后，很有可能让性格走向敏感和孤僻当中，影响以后正常的生活和社交，到时后悔已晚。
除了对宝宝有这些影响之外，如果宝妈经常动怒发脾气，对自身的健康也有各种不利的影响。
所以，无论是秉着对自己还是对小宝宝的健康和安全着想，怀孕期间女性一定要保持一个平和良好的心情，千万不要随意动怒。
但是孕期总是会发生这样那样的事情，家庭当中的矛盾也会很多。
孕期控制情绪有技巧
孕期控制自己的情绪也是一件非常困难的事情。如果孕妇实在控制不住自己的脾气，可以尝试这几点。
①•学会放松自己，平时给自己找点事情做
一旦自己发觉情绪失控了，想发脾气时，尝试着做深呼吸，为了胎儿的健康发育，为了自己的身体健康，要学会放松自己。
不要为了一点小事而伤害到自己和胎儿，身体健康是最重要的，其他事情都是可以解决的。
孕妈妈孕期由于行动不便，很多事情都做不了，那么就可以给自己找点力所能及的事情，不要让自己闲着，否则很容易胡思乱想。
比如可以给宝宝做一件小玩具或者是十字绣一些小物件等类似的能让自己静下心来的事情。
②•保证良好睡眠，规律自己的作息和饮食
孕期很多孕妇由于肚子凸出的原因，睡眠质量不是很好，所以才可能导致情绪不稳定，乱发脾气等现象。
这时孕妈妈就要让自己多休息，只要有些累了，就赶紧休息休息睡一会儿，只有保证良好充足的睡眠，让自己的作息规定，才能更有精力，心情更舒畅。
③•学会转移注意力，听歌和运动，都可以舒缓心情
“怀孕后的女性本身就是一个比较敏感的群体，而在孕期的时候对于生活中的一些细节和敏感度会加大，长此以往有形成焦虑症的可能”
心情不好时，孕妈妈要学会转移注意力，不要让自己一直想那些不开心的事情，比如可以听听歌或者散散步，这些都是可以让自己情绪稳定的方式。
此外，家人的开导和鼓励也非常重要。
孕期动怒不仅仅对孩子有各种不利的影响，增加发育畸形的可能性，增加生产的危险性，对于产妇本身也是伴随着各种各样的伤害。
所以，宝妈们在怀孕期间，尽量要保持平和愉悦的心态。
坚持以上几点，学会自我放松和转移注意力，保持健康饮食和良好作息，唯有如此，才能保障自己和小宝宝的安全和健康。
希望每个孕妈妈都能拥有一个幸福快乐的孕期，也希望每个宝宝都可以平安健康的出生。
