怀孕初期症状(第8周)孕妈妈主要营养素的食品来源：
妊娠第2个月是胎儿器官形成的关键时期，最原始的大脑已经长成。
怀孕时期营养的好坏，直接影响胎儿生长发育。孕妈妈营养不良，会使胎儿发育不良，导致出生婴儿智力低下、发育迟缓或胎儿畸形等，严重的还会引起流产、早产或死产。为确保营养胎教的成功实施，孕妈妈应注意摄入含有适量蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D)和叶酸的食物。
这时，孕妈妈还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会使胎儿过大，造成分娩困难。同时，营养不足会导致孕妈妈头晕、全身无力、牙齿松动，引起缺钙、缺铁、贫血等营养不良疾病。
因此，孕期应注意合理的营养及科学调配，以保证主要营养素的摄入。孕妈妈在妊娠初期的1~3个月，以高蛋白、少油腻、易消化为原则，每日应保证摄入优质的蛋白质、充足的糖类和维生素。
