很多家长都觉得午睡是养娃标配，能让娃下午有精神，还能帮着长身体,
可现实里不少妈妈纳闷，明明自己带娃更精细，娃的身高却不如奶奶带的时候长得快,
其实不是你照顾得不好，可能是午睡这件事没做对，反而拖了娃长个的后腿。
张姐家的儿子乐乐，3岁前一直由奶奶帮忙带，每次亲戚聚会，大家都夸乐乐长得高，比同龄娃高出小半头，体检时医生也说生长曲线特别好,
去年乐乐上幼儿园，张姐辞职专心带娃，想着能更细致地照顾，娃肯定长得更棒,
可半年下来，张姐发现不对劲，以前奶奶带的时候，乐乐的裤子俩月就短一截，现在穿去年的外套还宽松,
幼儿园体检，乐乐的身高居然只长了1厘米，远远落后于之前的增速,
张姐急得不行，带娃去医院检查，各项营养指标都正常,
最后医生问起午睡习惯，张姐才知道问题真的出在午睡上。
午睡习惯不是一个好习惯吗?
为什么会影响孩子的生长发育?
①强迫午睡打乱夜间睡眠，影响生长激素分泌
娃长身高，全靠生长激素发力,
科学研究早就发现，生长激素主要在夜间深睡眠时分泌，而且有两个明显的高峰期:
一个在晚上10点前后，另一个在凌晨5点到早上7点之间,
这两个时段娃必须处于深睡眠状态，激素才能足量分泌,
奶奶带娃时，从不强迫乐乐午睡，乐乐晚上7点多就困了，9点前准能睡熟，刚好赶上第一个分泌高峰,
张姐接手后，觉得午睡能让娃下午有精神玩玩具、学东西，不管乐乐想不想睡，都逼着他中午睡俩小时,
结果乐乐晚上越玩越精神，常常11点还睡不着，生长激素的分泌高峰全错过了，身高自然长不动。
②饭后马上去午睡，影响营养吸收
娃长身高需要蛋白质、钙等营养打底，这些营养得靠消化系统好好吸收才能起作用,
张姐为了省时间，每次给乐乐喂完午饭，擦把嘴就抱去床上睡，觉得这样能让娃多睡会儿。可这恰恰犯了大忌,
刚吃完饭，娃的肠胃正忙着蠕动消化，血液也主要供应消化系统,
这时候马上躺下，肠胃蠕动会变慢，消化酶分泌减少，吃进去的鸡蛋、牛奶里的营养根本吸收不了多少,
奶奶带娃时，会让乐乐饭后在院子里玩半小时，走一会儿再睡，消化好了，营养才能真正补到骨头里。
③强迫午睡或睡太久，拖垮精神状态
张姐带娃时，要是乐乐中午不想睡，她就关窗帘、放催眠曲，硬按着娃躺床上,
乐乐经常哭着哭着才睡着，醒来后也没精神，连饭都吃不下几口,
有时候睡太久，下午3点才醒，娃一整天都昏昏沉沉的，更别提主动活动了,
医生说，娃的精力是有限的，要是被逼着午睡，容易产生抵触情绪，精神一直处于紧绷状态，不仅影响当天的饮食和活动，还可能打乱内分泌节奏,
奶奶带娃就随性得多，乐乐要是中午精力旺，就陪他搭积木,
等他自己打哈欠了再睡，睡够1小时就叫起来，娃一整天都活力满满。
结语
孩子午睡无需强迫，以其整体状态为判断标准即可,
要是孩子晚上睡眠够（比如2-3岁睡10-11小时），白天精力足不想睡，那就不要强迫孩子午睡,
如果真的要午睡，也要让孩子饭后先玩半小时再睡觉，每次睡40分钟到1小时就够，别睡太久，否则会影响孩子晚上的作息时间,
说到底，养娃关键是让娃夜间睡安稳、吃进去的营养能吸收、白天精神好爱活动，把这几点做好，孩子自然能顺着生长曲线长高个。
