最近读完一本育儿书，心理学教授殷晓莉编著《破解育儿密码》，合上书页时心里满是柔软的触动。书里没有晦涩的理论，全是关于孩子成长的细碎叮嘱——从哄娃开心入园，到教孩子管理情绪，从应对拖延小毛病，到和孩子谈成绩、聊安全……每一个建议都戳中了咱们当爸妈的日常。
今天就把这些干货整理出来，和大家慢慢唠，希望能给同样在育儿路上摸索的你，带去一点点温暖的启发。
01让孩子开心上幼儿园
0~1岁是建立儿童安全心理的关键期，在两岁之前，孩子无论被怎么宠爱都是可以的。家长要及时满足孩子的需求，才能让孩子感受到世界是安全可靠的。到了两岁甚至一岁半左右，要建立规则了。
安全型的孩子，他在上幼儿园阶段的时候过度的会非常的好，孩子的分离焦虑就没有那么严重。
孩子开心上幼儿园的良方:
1.父母要端正态度，不要过分的焦虑和担心。比如你再不好好吃饭怎么上幼儿园这样的焦虑就会传递给孩子，孩子就会害怕担心上幼儿园。
2.父母送孩子上幼儿园要与幼儿园老师有一个交接，这样孩子看到父母与老师的关系很好，孩子就会信任老师。
3.给孩子一个仪式化的告别。比如在孩子的额头上亲吻告诉孩子这个我可以保持一天，等你放学了，妈妈就来接你了。或者可以在孩子胸口画一颗爱心，表示妈妈永远跟你在一起。
4.父母站在孩子的角度告诉孩子什么时候可以再相见。不要说下班了再来接你，孩子对下班没有概念，我们可以说:宝宝，你吃晚饭大概5点的时候妈妈就来接你了。
5.关于负面信息，负面事件学会与孩子沟通。
6.让孩子把一个最喜欢的玩具带到幼儿园里，作为陪伴他的物品。当然要得到老师的同意。
7.做一些游戏，帮助孩子顺利度过语言初期。比如捉迷藏。还可以利用绘本阅读的方式缓解分离焦虑。
02良好的亲子沟通
希望孩子听话，是因为我们有“希望孩子听话”这个前提。孩子不听话，我们要反思的是自己说的话，我们这样说是为了表达什么，要传递什么样的信息？如果你说的话孩子不听说明你传递的信息就是无效的。所以我们不要去追究孩子的问题，而应该思考自己本身说话的问题。
应对孩子不听话的良方有三点:
1.少说话，多用语气词和身体语言。
2.在孩子面前示弱，给孩子成长的空间和机会。
3.发掘孩子的优点，在孩子自己认可的前提下赞美和鼓励孩子。
让孩子与家长合作，我们可以这样做:
1.帮助孩子接受自己的感受。首先，家长要做到认真倾听孩子的声音，放下自己手头上的事情，眼睛注视着孩子，仔细用心的听孩子讲话。其次，父母要用非常简单的反应模式和孩子互动，比如哦，啊，是吗？当家长你说的话少了，孩子说的话才会多。最后，家长要说出孩子的感受。也就是说家长要学会共情于孩子。
2.鼓励孩子。首先要说出一个现象，你看到的用描述的方式不要加自己的评价。其次描述一下自己的感受。接着说出自己的期望或假设。最后给孩子一个具体可操作的建议。比如，孩子，你的房间真乱。在这样的环境下我真不舒服。如果你的房间再整洁一点就好了。我们一起来打扫房间好吗？
3.去掉孩子身上的标签。用“我”来开头跟孩子沟通。比如我看到碗筷在桌上，真希望你帮妈妈拿到厨房里。
4.用其他方式代替惩罚。比如合作，改变说话的方式，通过取消一些奖励代替惩罚。
03对兴趣的坚持
孩子上兴趣班，所谓兴趣就是孩子能够达到“心流”的状态，完全沉浸在自己所做的事情当中，忘记身旁的一切，感受到幸福。
人类最快乐的状态是专心的融入某件自己喜欢的是全力以赴，尽情发挥，完全忘记其他所有不相关事物的存在，这时内心会感到很自然很轻松，这种体验就是心流。
为什么电子游戏能够将孩子带到这种心理状态？原因是孩子可以自由选择装备，同时能够及时得到反馈，还增强孩子的参与感。因此，培养孩子的兴趣爱好。父母要根据孩子现在的基础给孩子量身定制符合他自身兴趣爱好的活动。及时反馈激发孩子内在的学习动机和激情。同时让孩子体验到自己做主的感觉强烈的参与感，激发孩子内在的动机。
坚毅的积极心理品质是坚持兴趣爱好的保证。父母在激发孩子内在的激情时，要考虑到最近发展区，建议5条:1.父母要慎重的选择兴趣班。观察孩子在做什么事情的时候，比别的孩子投入时间更多。2.要帮助孩子选择一个好的导师，引导孩子产生兴趣的老师。3.一定不要在孩子感觉最糟糕的时候放弃。4.关键时候父母可以跟孩子分享自己的经验与感受。5.帮助孩子建立志同道合的朋友圈。6.父母需要做一些助推工作。督促孩子学习时注意自己的情绪，说话的语气，让孩子养成习惯。
04克服害羞有妙招
父母如何去帮助孩子，让孩子拥抱害羞勇敢的表达自己，这里有几条建议:
1.引导孩子接纳这种害羞的情绪。
2.父母可以鼓励孩子去帮助别人。
3.父母可以和孩子一起谈谈自己害羞的经历。
4.父母要鼓励孩子的每一个小小的进步。
5.多给孩子一些锻炼的机会。
6.请父母说话时注意自己的措辞。
7.父母切记不要太着急。
8.我尽可能让孩子多参加正式的表演。
05情绪管理有良策
父母管理的风格，塑造孩子情绪的类型。情绪管理型的父母是我们所提倡的。他在遇到孩子问题的时候，会共情理解孩子，并进一步的引导孩子。比如孩子不愿意上学，这样子表达:你不想上幼儿园是想和我待在家里吗？我也很想跟你待在一起。可是妈妈待会要开会，不如我们想一下咱们周末一起待在家里做些什么吧。当孩子想象时，父母表达太棒了，我们周末一起待在家里看书，去公园。
那么家长如何做情绪管理型父母呢？这里有4个步骤:
1.父母需要观察和理解孩子的情绪。
2.父母应该在孩子负面情绪的时候把他看作一个成长的机会。
3.父母要认真的倾听和沟通。
4.父母可以给情绪作出鉴定。
5.父母在界定情绪之后，要给孩子一个行为的准则和边界。比如父母要清晰的告诉孩子，你可以难过，但你不能够摔东西，不能伤害别人，因为这是社会规范所不允许的。
06告别拖延，让孩子“高效”起来
孩子拖延他的心理有以下几种:
1.拖延时孩子个体独立宣言。
2.拖延时孩子与父母关于控制感的较量。
3.拖延的本质是冲动。
4. 主观时间和客观时间不统一。
父母如何帮助孩子告别拖延？建议1要帮助孩子树立自信。2帮助孩子进行时间管理。3要让孩子自己赋予所做事情的意义。4要帮助孩子远离诱惑。5尽量训练孩子延迟满足的能力。6训练孩子的专注力。7.倾听孩子的解释。8.帮助孩子将一个大目标进行分解。
总之父母一定要记住事情是孩子自己的事情，而不是父母的父母。要让孩子学会是怎么自己去分解目标。
07儿童性教育巧引导
无论孩子年龄多大，父母都可以跟孩子沟通性这个话题，而且父母自己最好先要有准备。比如我是从哪里来的？父母就可以借助绘本进行生命教育，告诉孩子生命的诞生的过程。同时要跟孩子反复强调:你的身体是你的，如果没有你的允许，即使医生要给你做体检，也需要爸爸妈妈同意，或者爸爸妈妈在场，医生才可以检查你的身体。
08安全意识很重要
很多孩子出现的行为都是经过大人的强化而产生的。家长要正确传递安全时间，让孩子树立科学的安全意识。比如当孩子碰插座时，父母紧张的时候不要碰危险。父母越禁止孩子做什么事情的时候，孩子反而偏要去做这件事情。还是可以通过采取读报纸或角色扮演的形式，让孩子在场景中学习保护自己。
09正确看待孩子的表现
父母如何和孩子讨论学习的成绩，这里有几条建议。1.先学会接纳孩子的感受，高质量的和孩子进行一次关于成绩的沟通。（首先少说话多倾听，其次用最少的语气词回应孩子。）2.引导孩子客观公正的看待成绩。
父母往往是孩子的榜样，因此父母在进行归因的时候是会潜移默化的影响孩子的，所以父母要注意进行积极归因，从而影响孩子的归因方式。
10培养积极乐观的孩子
孩子的自我效能感与情绪低落高度有关。自我效能感是自己对自己能做成某件事情的推测和信心。简单的说就自己对自己能力的判断。孩子的自我效能感和老师的反馈，父母的归因方式也有关系。如果总是贬低挖苦讽刺孩子，孩子得不到证明自己的鼓励，那么，自我效能感就会降低。
当孩子情绪出现低落，我们可以这样去解决:
1.帮助孩子提高自我效能感，具体来说帮助孩子获得现实生活学习中的成就感。
2.父母调整归因方式，从消极归因到积极归因教师的反馈也可以针对情绪低落的孩子进行积极鼓励教育。
3.采取各种各样的艺术手段来帮助情绪低落的孩子。比如音乐治疗缓解情绪低落，舞蹈治疗心理疾病等。
4.进行专项的干预。
作为父母，当孩子出现低落情绪时，父母的接纳陪伴支持是很重要的。愿我们每一位父母都可以用爱心培育出积极乐观的孩子。
书的结尾作者作为一个母亲向两个孩子表示感谢。同时也道出了我内心的声音:谢谢儿子，谢谢你给我成为妈妈的机会。谢谢你让妈妈体育到养育孩子过程中的酸甜苦辣，谢谢你让我快乐并痛苦。让我有了更多的思考，让我得到了成长。
我第1次做你的妈妈。你也第1次做我的儿子，让我们彼此关照，共同成长。
最后献上纪伯伦的一首《先知》:
你的儿女，其实不是你的儿女。
他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。
他们记住你来到这世界却非因你而来。
他们在你身旁，却并不属于你。
你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法。
因为他们有自己的想法。
你可以庇护的是他们的身体，却不是他们的灵魂。
因为他们的灵魂属于明天，属于你做梦也无法到达的明天。
你可以拼尽全力，变得像他们一样。
却不要让他们变得和你一样。
因为生命不会后退，也不在过去停留。
你是弓，儿女是从你那里射出的箭。
弓箭手望着未来之路上的箭靶。
他用尽力气将你拉开，使他的箭射得又快又远。
怀着快乐的心情，在弓箭手的手中弯曲吧。
因为他爱一路飞翔的箭，也爱无比稳定的弓。
