刚出生 0–30 天新生儿，作息无昼夜区分，核心工作：喂养、护理、安抚、观察、休息，下面按全天流程拆分每天必做事项，附带实操要点。
一、全天固定核心工作（24 小时循环）
1. 喂奶（一天 8–12 次，2–3 小时一次，不分昼夜）
- 母乳宝宝：按需喂养，宝宝哼唧、张嘴找奶就喂，单次 15–30 分钟，两侧轮换；每次喂完竖抱拍嗝 10 分钟，防止吐奶、胀气。
- 奶粉宝宝：先温水后加奶粉，水温 40℃左右，严格按配比；喂完同样拍嗝。
- 喂奶后必做：擦干净嘴角奶渍，若吐奶及时清理口鼻，侧躺睡觉防呛奶。
- 每日观察：吃奶力气、单次吃奶时长、是否频繁拒奶、吃奶时有无喘粗气。
2. 换尿布（全天 10–16 片，醒后、喂奶前后、便后立刻换）
每次更换标准步骤：打开尿布，从前向后擦拭私处（女宝重点清理褶皱，男宝遮挡防止喷尿）；温水棉柔巾清洗屁屁，完全晾干，不能潮湿；薄涂护臀膏隔离尿液粪便，预防红屁屁；尿布松紧留一指空隙，不勒肚子。每日观察：大便颜色、次数、有无血丝、屁屁是否泛红破损。
3. 皮肤与脐带护理（每日 1–2 次）
- 脐带未脱落（前 7–15 天）：只做擦浴，不泡水里；
- 每日碘伏消毒脐带根部，保持干燥，不捂厚尿布；
- 沾水、渗血、发臭立刻加强护理，严重就医。
- 脐带脱落后：室温 24–26℃，水温 37–38℃，每日 / 隔日洗澡一次，5–10 分钟；
- 只用清水，少用沐浴露；洗完轻柔擦干，褶皱处（脖子、腋下、大腿根）擦干防淹红；
- 全身简单抚触 3–5 分钟，放松宝宝、缓解胀气。
4. 哄睡、安抚、防惊跳（贯穿全天）
- 清醒超过 40–60 分钟就哄睡，新生儿极易过度疲劳哭闹；
- 入睡姿势：全程仰卧，床上不放枕头、玩偶、厚被子；母婴同室不同床；
- 易惊跳：用纯棉包被适度包裹；哭闹时用白噪音、轻拍后背、嘘声安抚；
- 肠胀气高发（傍晚、夜里）：每日多次做排气操、蹬自行车操、清醒时趴卧（大人全程看护）。
5. 每日身体观察（重中之重）
每天固定看这几项，发现异常及时就医：
- 体温：早晚各测一次耳温 / 腋温，正常 36.0–37.3℃；超过 37.5℃警惕发热；
- 黄疸：观察脸蛋、胸口、手心脚心是否发黄，多吃多排便帮助退黄；
- 呼吸：安静时平稳无急促、无喘憋、嘴唇不发青；
- 精神：醒后有眼神互动，不会持续昏睡叫不醒；
- 体重：每周称重，正常稳步上涨。
6. 基础清洁日常
- 眼部：晨起用温棉柔巾由内向外擦眼角分泌物；
- 鼻腔：有干鼻痂用生理盐水软化，轻轻吸出，不要硬抠；
- 指甲：3 天左右修剪一次，避免抓花小脸；
- 衣物：每日更换出汗、吐奶浸湿的衣服，纯棉宽松款。
二、分时段每日流程参考
白天（6:00–22:00）
- 晨起 6 点：喂奶→换尿布→擦脸、清理鼻眼→简单抚触；每 2–3 小时循环：喂奶→拍嗝→换尿布→清醒短互动（轻声说话、黑白卡追视）→哄睡；
- 中午 12–14 点：选温暖时段洗澡、全身抚触；
- 傍晚 17–20 点：胀气高峰期，多做排气操、趴卧安抚，减少剧烈哭闹；
- 睡前仪式（21 点后）：调暗灯光、小声说话、轻柔包裹，区分昼夜，慢慢建立睡眠信号。
夜间（22:00–次日 6:00）
- 醒来不拉开大灯，只用小夜灯；少说话、不逗玩，让宝宝分清夜晚是睡觉时间；
- 喂奶、换尿布动作轻柔，喂完拍嗝立刻放回床上睡觉；
- 尽量不长期抱睡，避免落地醒依赖。
三、每天要做的亲子启蒙（5 分钟即可）
- 听觉：轻声说话、哼唱摇篮曲，距离耳朵 30cm，音量轻柔；
- 视觉：距离 20cm 左右看黑白卡，每次 1–2 分钟；
- 触觉：抚触、摸小手小脚、肌肤贴贴，提升安全感。
四、新手爸妈每日必做自我提醒
- 宝宝睡觉时，大人抓紧补觉，不要硬撑做家务；
- 每日记录：吃奶次数、大小便次数、体温、有无异常哭闹；
- 通风：房间每日通风 2 次，每次 15 分钟，避开直吹宝宝；
- 少亲友频繁抱、亲宝宝，新生儿免疫力弱，避免交叉感染。
五、出现以下情况立刻就医
- 持续发烧、体温偏低；
- 出生 24 小时不排便、大便带血；
- 大口频繁喷射吐奶、呛奶后呼吸困难；
- 全身重度黄疸、精神萎靡、叫不醒；
- 脐带流脓、红肿异味、大量渗血；
- 长时间剧烈哄不好的尖叫式哭闹。
