臀 部 疼 痛
如果你穿着不舒服的鞋子，一整天都会对臀部施加压力。在办公室坐久了，臀部同样也不舒服，而且还很容易扁平。如果你有时间，不妨用网球来按摩一下吧！
躺在地板和臀部之间放一个球，身体悬空，以网球为基点来回旋转，旋转12次后换边即可。
放 松 胸 部
像坐、烹饪或使用手机和电脑，身体都会前倾，进而影响胸部和气息的舒展，进而影响呼吸和神经系统及时反应。用一个小小的网球，就能很好放松前胸，让你呼吸顺畅起来！
放松前胸方法也很简单，站在墙壁和墙角上或者趴在垫子上，把网球放在衣领骨下，靠近墙壁造成压力，来回转动，这样做一分钟。然后移动上胸部，将球沿着锁骨从上下移动变为两侧移动，重复10次。
