科学预防贫血、补铁辅食是关键
（1）轻度贫血
对于轻度贫血的宝宝，家长可以通过以下食物对宝宝进行食补，来增加铁元素的摄入。对于不贫血的宝宝，预防也是不错的。
补铁首选含血红素铁丰富的高铁辅食、其中铁强化米粉是最方便的，还有肉类、肝类、血类等也是制作高铁辅食的关键食物。
肉类辅食：各种红肉泥（牛瘦肉、羊瘦肉、猪瘦肉等）。
肝类辅食：各种肝泥（猪肝、鸡肝等）每周吃1-2次，每天少量。
动物血类：猪血、鸭血、鸡血等（注意购买渠道）。
| 富含铁的食物 | 特点 | |
| 动物来源的血红素铁 | 肉类、鱼类、肝类（1-2次/周） | 吸收率高（15-30%） |
| 植物来源的铁 | 黑芝麻、冬菜、黑木耳、豆腐 | 吸收率不高（3-5%）维生素C可促进吸收 |
其实一些植物也含有丰富的铁，如黑木耳、紫菜、黑芝麻。但是由于植物性食物含有的是不易于人体吸收的非血红素铁，所以在饮食中摄入含维生素C的食物如猕猴桃、鲜枣、橙色水果和新鲜的绿叶蔬菜，可以帮助这些植物来源的铁的吸收。
动物来源的铁吸收率高，红肉中铁的吸收率达30%，肝类达35%（每周吃1-2次，每天少量），鱼类中的铁吸收率也不错。
（2）中、重度贫血
当家长怀疑宝宝有缺铁的症状时，可以去医院查血常规筛查，是否存在贫血。如确诊为缺铁性贫血，医生会指导口服铁剂治疗。
有的家长可能认为食补好，但是食补比较慢，缺铁会造成宝宝不可逆的神经损伤，药补见效快，可以最大程度的降低缺铁导致的神经损害！
其中，谷类、乳类和茶等，会抑制铁的吸收。而鱼、肉类、维生素C等，可以加强铁的吸收。
关于宝宝缺铁的问题，还是要以预防为主哦，因为铁剂真的很难吃！另外宝宝在吃补铁食物或补剂的时候，应该和补钙食物错开时间，不要同时食用，以免影响双方的吸收。
