冬 日 甘 蔗 赛 人 参
甘蔗不仅富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等,还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,尤其是含铁量,每公斤高达9毫克,是所有水果之首。
铁作为血液生成的必备微量元素,能够帮助人体造血,还能滋养润燥,难怪甘蔗被称为“补血之王”、“补血果”,还是“天然复脉汤”。
这 样 吃 最 补 血
甘蔗除了直接吃,还能榨汁饮用,补血效果最佳,并且还能健脾养胃,生津止渴,有效补充水分和能量。
除了能补血,甘蔗功效多着呢!
甘 蔗 功 效
1 清 热 解 毒
甘蔗富含维生素,所以能有效促进人体排毒,具有极好的清热解毒功效。
2 清 洁 牙 齿、预 防 口 臭
甘蔗富含纤维,咀嚼时能有效清洁隐藏在口腔和牙缝中的污垢,提高牙齿的自洁和抗龋能力,还能清新口气呢。
若是有口臭或口腔发炎的朋友,吃些甘蔗不仅能清除异味还能缓解疼痛。
3 润 肠 通 便
甘蔗富含膳食纤维,能刺激肠壁,缓解便秘,帮助人体排出毒素。
4 解 酒
喝酒应酬难免少不了,尤其是快过年的,但酒喝多了头痛、口渴,可以吃些甘蔗,不仅能解酒还能生津止渴。
5 加 快 新 陈 代 谢
甘蔗富含维生素B1,能加快人体新陈代谢,帮助机体排毒。
6 补 钙
甘蔗中含钙,钙是生命之源,甘蔗中富含钙,能够帮助骨骼生长发育,尤其是儿童和老年人可以适当吃些甘蔗。
7 消 除 疲 劳
甘蔗含水量高,并且富含有机酸,不仅能清凉解暑,还能消除疲劳。
8 健 脾 养 胃
甘蔗被称为“脾果”,榨汁后加热饮用,能有效健脾养胃。若是用甘蔗汁、葡萄酒各50克,混合服用,早晚各一次,还能帮助治疗慢性胃炎、反胃呕吐,加些姜汁效果更好。
除了能榨汁,
甘蔗还能这样吃!