冰凉饮品与辛辣食物
►早餐习惯：
早晨给孩子喝凉蔬果汁，或者给孩子吃辛辣食物。
►危害：
人体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅；
冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩，血流更加不顺；
而过于辛辣的食物，则刺激孩子食道的内壁，吃完后会令他们心痛，并增加胃的负担。
►案例：
有段时间，我天天早上给小桂圆来一杯蔬果汁，可后来，她天天拉稀，感冒不断，吃了许多药也不见好，最后换中医，医生说：「小桂圆经常在早上喝凉蔬果汁，伤了胃气，身体抵抗力下降而造成的。」
►建议：
尽量不给孩子喝过凉或辣的食物，温度适宜，对孩子更健康。
中国青少年研究中心少年儿童研究所赵霞建议：
1.营养的早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，不要用含乳饮料来代替牛奶；
2.经常变换早餐的花样，干稀结合，荤素搭配，粗细结合；
3.不能图方便天天给孩子吃油条、麻团等油炸食品或快餐食品；
4.爸爸妈妈每天与孩子一同吃早餐，让孩子有个快乐的早晨。
孩子尚未长成，娇嫩幼小，为他们的健康成长保驾护航，是我们的首要责任，食品安全不容忽视，愿我们用心待之，终有收获。
