第三，捕捉瞬间，不断反思。
有一段时间，我不断地问自己，为什么知道很多育儿道理和方法，依然带不好孩子？
在与鲁尼冲突最激烈的时候，我深刻体会到“知易行难”这句古话。
很多时候，面对孩子的哭闹，我可以很清楚地感受到自己即将喷涌而出的怒火，也知道这时候自己需要找个角落冷静下来，可是最终依然控制不住冲孩子发了火，为什么会这样？
其实是缺乏大量的练习。
任何一项技能，要内化成自己的本能，都离不开大量的练习，情绪管理也是如此。
没有孩子之前，由于我的生活比较单纯，加上我的性格内向，很少与人发生正面冲突，因此在情绪管理方面的练习几乎是空白的，鲁尼这一次前所未有的叛逆，可以说是给我的人生补上了一课。从这个角度来看，我还应该感谢这段经历。
那怎么练习呢？
关键是要善于捕捉生活的瞬间，进行不断地反思。
每一次与孩子发生冲突，都是一次难得的练习机会。
我一遍又一遍地问自己：“我为什么会失控？我的焦虑从何而来？下一次，遇到同样的情况，我该如何回应？”
当我内心一团乱麻时，我就开始写作，回忆我当时的所思所想，梳理分析情绪产生的根本原因。
苏格拉底曾说：未经审视的人生不值得一过。
眼睛观察到的世界，往往是肤浅的表象，只有用心去体验和反思，才能触及事物的本质。
想起过去浑浑噩噩的人生，我由衷地感谢我的两个孩子，是你们，让我开始探索生命的意义。
