让孩子睡一个好觉，还离不开合适的睡眠环境。
平时最好不要在家里放电视。
想一想，客厅里的电视机热闹不已。
一家人都看着好看的节目，要孩子一个人去睡。
他们并不会乐意。
因为他们更喜欢在待在父母的身边。
所以我们偶尔就算看一部电影，也是等孩子睡着后。
再调低音量，好好看一回。
另外就是尽量让孩子感觉舒服一点。
比如夏天，有的父母怕孩子感冒，就是不给孩子开空调。
或者开一会又关一会。
结果孩子的出点汗，又吹点风，睡得不好，又容易感冒。
空调可以开的，只是注意不要让孩子对着出风口。
而且可以开点门，让温度不会太低，还能保持空气对流。
而且孩子睡的地方，越黑越好。
不要点着太亮的守夜灯。
如果孩子怕黑，需要灯光的话，亮度越小越好。
因为黑暗的环境更能让孩子进入深度睡眠之中。
其实我觉得孩子睡眠习惯最好养出的地方就是乡下。
记得小小鱼在乡下的时候，每天8点就能入睡。
第二天清早就跟着爷爷奶奶出门玩耍去了。
乡下为什么更适合孩子入睡？
因为安静。
你在乡下住过的话，肯定知道那种感觉。
夜里真的一点声音都不会有。
万籁俱寂，唯夜虫低鸣，偶尔有猫狗走动而已。
城市就不同。
在很多地方，特别是临近马路或者闹市。
通宵达旦地喧嚣不止。
所以，在这一点上看，乡下的孩子是有福气的。
而父母能做的，不管是在乡下还是城里，尽量让家里安安静静的。
孩子就会比较容易入睡。
