@134****6166
对着孩子，不停喘气，摸着胸口深呼吸（动作不嫌夸张），孩子会瞬间以为我生病了，转为关心和担心。
看着那可爱劲就想偷偷笑，情绪没了，抱着孩子说「有宝贝的关心，妈妈好多了」。
@180****6239
首先来个深深深呼吸，心里默念亲生的三遍，然后立即假装捂肚子一边说肚子疼一边往厕所跑，马桶上坐一分钟冷静下来，就会发现刚才那都不是事儿，哈哈哈，出来就没情绪了。
@159****3355
学习心理学，找个资深的心理学老师跟着老师的课。
三年的心理学成长小组让我从内而外地成长，这种成长可以随时觉察自己的情绪，看清情绪背后的真相，才能和自己的情绪和平相处，也就是通常所说的控制情绪。
@138****8982
多看书、多看书、多看书。
看什么书呢，什么教你控制情绪类的书完全可以忽略了。
最近读到三本书《当我遇到一个人：母婴关系决定孩子的一切关系》《带你长大》《走出剧情》，绝对能让你豁然开朗，觉察到自己，自然就佛系了。
@139****7755
读《道德经》《易经》，哪怕读不懂也没关系，慢慢就看来得开了，多大点事儿。
转移目标型
第四类
@177****0289
控制情绪，把不听话的娃都丢给爸爸教育，自己去敷个面膜，这个时间不能说话，面膜会掉，这个时候情绪已经平静了。
然后看爸爸吼得差不多了，出去当好人，给孩子讲道理了。
已经这么干了一年，效果特别好。
缺点是，爸爸不在的时候操作不了。
@138****4603
叫出正在玩手机的爸爸，妈妈赶快离开战斗现场，回卧室冷静5分钟就过去了，毕竟还是亲生的。
@180****5341
晚上睡觉前殴打他爸，发泄发泄……
@138****3564
先买几个皮球，去厕所关上门，然后就开始吧……皮球丢在墙上，使劲扔，使劲砸，直到愤怒都烟消云散。
