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宝宝所需6大营养物质的作用及来源,别再被它坑啦

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碳水化合物

碳水化合物是人体热量的主要来源,促进生长发育,可在体内转变为脂肪,节省蛋白质和脂肪的消耗,提供膳食纤维素。

富含碳水化合物的食物有:

米、面、杂粮、马铃薯、山芋、糖类、乳制品。

维生素

维生素是人体生长发育所需的有机化合物,人体不能合成,必须从食物中摄取。

富含维生素的食物有:

各类水果、蔬菜。

矿物质

矿物质是构成人体组织和维持正常生理功能必须的重要成分。

富含矿物质的食物有:

动物肝脏、坚果类食物、植物的根茎块。

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