丝瓜
丝瓜炒蛋也是人们夏季饭桌上必不可少的一道菜。
鲜嫩清香的丝瓜,看上去就让人垂涎欲滴。
我们都知道丝瓜好吃解暑,但却不知道丝瓜含有很多营养物质;
特别是含有的维生素B、维生素C,不仅有利于孩子大脑的发育,还能让孩子的皮肤不干燥,水嫩有光泽。
但是,由于丝瓜性寒,有腹泻症状的孩子还是要少吃或尽量不吃,以免加重腹泻。
冬瓜
冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分,不但能够清肺化痰,还能清热解暑的功效。
《随息居饮食谱》云:
“若孕妇常食,泽胎儿毒,令儿无病。”
《千金》中也曾说:小儿渴利∶冬瓜汁饮之。
可见夏天吃冬瓜,可以给孩子解毒、补水、预防生病。
切记哦,冬瓜煮水一定要记得带皮,这样不仅能起到清凉解暑的作用,还能清热利水,消肿解毒,生津除烦。
夏天,孩子容易食欲不振。
可是饮食,是孩子生长发育的重中之重。
蛋蛋妈推荐的这8种食物,有很好的消暑去火功效,能增强孩子的食欲,帮助孩子获得均衡的营养,长得高、身体棒!