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如何长高个子的秘诀?春天常给孩子吃6种蔬菜比钙片强10倍

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众所周知, 春天是孩子长高的最佳时期,对于父母来说,都希望能抓住这个时期帮助孩子健康成长。

然而,春天也是儿童呼吸系统疾病的高发季节。入春以来,感冒咳嗽的孩子骤然增多。所以,如何在春天既能让孩子预防各种疾病,又能快快长高,小编就不得不推荐下面这6种蔬菜了:

1、豌豆

豌豆和四季豆不一样,生的豌豆没有毒素,并且嫩的豆荚可以直接生吃,味道香浓还带有甘甜味,而豌豆的种子只要不是很老,也可直接生吃。

豌豆中还有丰富的粗纤维,有助于促进肠道蠕动,防止孩子便秘问题的出现;豌豆中的胡萝卜素、叶黄素,对保护孩子的视神经、改善视力非常有益。

而且,豌豆豆粒圆润鲜绿,十分好看,孩子们看到色泽鲜艳的食物,更容易胃口大开!但要注意的是:一定要记得去掉豌豆皮,不然孩子不容易消化。

不过,豌豆吃多了容易引起腹胀,肚子胀气的孩子可要少吃一些哦。

2、油菜

很多家长认为蔬菜的钙含量都很低。其实不然,小油菜、芥蓝、绿生菜等钙含量都不低,而其中最为出色的当属小油菜,所以,想让孩子长高,油菜可是必不可少的

而且,油菜清香味美,做出来的菜孩子也喜欢吃。

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