自律的技巧是
只在核心问题上培养自律
我前面说了，许多成年人以为逼能逼出自律，你如果也这么想，可以带入想想自己，工作的时候老板就坐在你面前，你此时对工作的态度会不会变成只要老板一走，你就立马摸鱼？
换位思考一下很多问题就想明白了。
自律本身是反人性的，反人性，本身就需要意志力，而人们对意志力最大的误解以为意志力可以源源不断的涌现。
其实不是的，意志力跟石油一样，是一种资源，是资源，就意味着有耗竭的一天。
所以，你要珍惜你的意志力，不要在不重要的事情上浪费意志力，非要和人性做斗争。
而真正自律的人是有技巧有抓手的，那就是只在核心问题，重要问题上自律。
和菜头说自己从一个 200 多斤的胖子成功减肥下来，没有一天靠的是自律，靠的是技巧。
他没有强迫自己必须顿顿吃草，没有强迫自己饿肚子，没有强迫自己每天锻炼。而是自己爱吃东西，那就修改食谱，去找那些爱吃，但是脂肪更少的食品。
想要反人性，有三种方法：
一种是靠意志力，咬牙坚持。
另外一种办法是，让事情变得更容易接受一些。
第三种办法就是前两者结合，能让事情有趣点就有趣点，实在无法有趣但又很重要的，那就消耗意志力的自律，那些非核心问题，就不要逼孩子太死。
就拿我自己来说，我身边所有的人都知道，我在工作上，运动上都是一个非常自律的人，即便是孕期，也一直都坚持锻炼、读书、写作、工作。
但是，我身边熟悉我的朋友也都知道，如果我家没有阿姨没有小时工，那屋里就乱的不行。
从小到大，我就不是整洁卦的那一类人，我不喜欢收拾东西，好在不管再乱，我也能很快的想起来什么东西放在什么地方。所以在整洁这件事情上，我并没有逼自己必须自律，我爸妈也没有。
他们就是说，你自己的房间想怎么乱就怎么乱，不许乱他们的房间和公共空间就行，你看，这里又是课题分离。
而很多的家长，是要求自己的孩子能面面俱到，事事都行，干啥都自律，这就跟要求在地球上的苹果能自己飞起来不受重力影响那样，是不可能的。
没有人能做到这样，所有厉害的人，都是在某一个领域，极度自律，其他方面嘛，别说自律了，甚至有很多缺陷。
所以我在儿子的自律培养方面，就是身体力行的传递给他反人性的三种办法：
第一种办法就是让事情变得更容易接受一些。
我在家里最喜欢说的一句话就是「这个事情好有意思啊，我得研究学习一下」。
遇到困难的时候，我也爱说「嘿，你这个家伙，这么顽强，我就不信解决不了你」。
其实就是让事情变得有趣，让自律不那么消耗意志力，长期而言，儿子也学会了这一招，把一件困难的事情游戏化解决问题。
第二种办法是靠意志力，咬牙坚持。
当我做运动做到几组最难的地方，快要坚持不下去的时候，当我懒癌发作，就想躺平的时候，我会告诉自己——不行，这就是我应该做完的事情，坚持过去就好了。
所以儿子有坚持不下去的时候，我就会说「你记得妈妈做那件事情吗？」，我用我的经历和毅力影响他，从而引导他进入到克服困难消耗意志力得到心流的感觉，这种感觉一旦他越积累越多，就会成为未来对他有所鼓励的感受，这就是自律的来源。
第三种办法就是在非核心，非必要问题上放自己一马。
学会把一些东西分配出去，学会接纳自己也有缺点，学会挖掘自己最想要坚持的事情。
最后总结一下：
自律的基础是对自我价值的认可，家长发自内心的尊重孩子，认可孩子，信任孩子，才有助于培养孩子的高自尊，这是他们形成自律的基石。
自律的核心是「课题分离」，从孩子两三岁起，你就要注意不要横加干涉孩子的课题，让他们有自主权，自由度去做自己的课题。
从最简单的穿衣服穿袜子喝水吃饭，到复杂的做作业安排时间，你的课题是引导，而具体做并且承担后果是他们的课题。
自律的技巧是只在核心问题上培养自律，所以不要希望自己的孩子面面俱到，十项全能，如果你的孩子在练琴上很有自律，那很可能他在数学或者运动方面差一点；如果你的孩子在运动上很自律，那你要做好心理准备，可能在别的方面会差一点。孩子学习不主动怎么办？怎样让孩子爱上学习高效陪读课完结mp3
不要拿网上别人家的孩子的全部优点去对标自己的孩子，放过自己，也放过孩子，孩子更容易找到自我，实现自律。
