回忆起以前优宝小时候，折腾起来没完，也是把自己急得脾气噌噌噌的往上涨，恨不得提拉起来揍一顿。
但转念一想，光揍一顿，治标不治本，更是担心，孩子长大后，除了揍就没有其他方法能管住了，那真的是得不偿失。
于是，借着平时看过的育儿书籍来寻找可靠有效的方法，再结合孩子的实际情况改造，发现效果会远比“揍一顿”来的更长久一点。
优妈这就把自己总结的经验，分享给大家，希望对大家有帮助。
1、先管理好自己的情绪
父母先管理好自己的情绪，才有能力去接纳孩子的情绪。
否则，自己都管理掌控不了情绪，怎么可能还有精力和耐心去处理孩子的情绪？
经常有妈妈反馈说：自己就这暴脾气，控制不住怎么办？
说实话，只能日常多练习了，没有捷径，但每个人都能找到适合自己的发泄方式。
比如，发脾气时先深呼吸；内心来一段“亲生的，亲生的”旁白……
优宝每次惹我生气的时候，我都会反复用深呼吸来控制自己的情绪，甚至，还在家里贴上便利贴提醒自己“生气容易老”；也曾试过去吃一顿美美的大餐，一顿不能解决就两顿。
凡是，能让自己控制住脾气的方法都可以试一试，总能找到一款适合你的方法。
2、帮助孩子认识情绪
孩子生气或是委屈时做出来的行为，多半就是哭泣、吵闹、打滚，但其实内心非常渴望妈妈能抱抱他。
责怪只会让孩子通过更加夸张的方式来遮掩内心的脆弱和害怕。
所以，当孩子闹情绪时，家长要做的第一步是接纳孩子的情绪。
当孩子明白，自己的情绪是被接纳的，有情绪是正常的，是可以表达的，内心就不会那么慌乱了。
- 第一步：教孩子“识别自己的情绪”
父母可以通过情绪卡片，教孩子识别“伤心”“高兴”等等各种情绪；
此外可以通过孩子的表现来帮助孩子“说”出来，比如孩子哭的时候，你可以问“是因为痛吗？”等等，慢慢地孩子就能学会表达自己的情绪了。
- 第二步：教孩子“识别他人的情绪”
前提是孩子能识别自己的情绪，在此基础上，再教孩子“觉察、理解他人的情绪”。
比如，两孩子因为玩具打架了，都哭得不得了，这时你可以引导孩子说：“你很想玩这个，没玩到你很不高兴是不是？但是他也很想玩也没有玩到，那你觉得他会高兴吗？”
通过孩子自己的感受，引导孩子理解他人的感受，这就是一种移情、换位，通过思考自己相似的经验去理解别人。
情绪没有好坏之分，是不同状态下的不同情感表达。
我们帮助孩子认识到他自己的情绪，像生气、委屈、不满、不服气等等，认识到别人的情绪，孩子才可能产生同理心。
