运动后做作业效果最好
学习的时候，神经回路是会改变的。比如下图，最左边是刚刚出生婴儿的脑，中间是三个月，最右边是两岁。
两岁的孩子有很多后天的经验，神经连得很密，因为九个月到两岁，是孩子神经大量生长的时候。九个月，孩子会爬了以后，他就开始探索了，那就是主动的探索，那是造成他神经的连接。
这个时候，他会把家里的所有东西都翻开，凡是你不让他碰的东西，他都翻掉，你要让他去探索，让他去摸，但绝对不要把糖放在桌上然后又不准他吃，这叫“路人余罪”，就不可以了。
但是因为这样，就产生很多错误的观念——给孩子学这学那，我看到有一个妈妈，孩子只要一醒来，那个脚一踢，孩子床上的那个晶片就马上触发家里有八个喇叭，全部放英文录音带，这样是不可以的。
那么，什么方式让神经元更密？运动、阅读和游戏。
运动的时候，大脑会产生多巴胺、血清张素、正肾上腺素。比如说多动儿，医生开的药就是让他大脑的多巴胺减少。忧郁症的人，医生给他开“百忧解”，就是减少他大脑的血清张素。而正肾上腺素，就是使人的注意力更强。其实，这些药物带来的东西，从运动上就得到了。
以前都是学校取消运动课，都借去上数学、上英文，现在不可以了，因为运动跟学习有直接的关系。多巴胺是一个正向的神经传导物质。血清张素是一个原始且非常重要的精神传导物质。
各位应该有经验，肚子饿，脾气烦燥，肚子饿，睡不着，肚子饿，记忆力不好，碳水化合物会透过全脑屏障，然后变成血清张素的前身。
所以孩子做功课，尽量把他先喂饱，肚子饿的时候，做功课效果不好，考试之前真的要吃东西。正肾上腺素，如果你了解孩子的大脑是怎么回事，你就让他运动完了，叫他做功课，其实效果最好。
同时运动的时候，大脑会产生BDNF，它是大脑的营养素。它是实验室里面，一个培养皿里面放个神经元，撒一点BDNF上去，长出了很多新的神经连接，就好像我们的花，撒点肥料，就长了很多花苞一样。最主要的是它可以启动基因，制造更多的BDNF血清素或者蛋白质。而且运动使大脑加速转换，有运动的海马体，会比没有运动的大15%，切开称重，重了9%，表示它神经细胞比较多。
老鼠不是三个月就成熟了吗？到两岁的时候，等于人的90岁的，但是有运动的两岁的老鼠，它的大脑就跟6个月一样年轻，现在没有什么方法治阿兹海默症，我们就尽力跟老人家讲去运动，运动会产生很多好的事情。
