同道问：
先生，什么样的健身方式是值得推荐的？白发多是什么原因？能改善吗？
先生答：
根据人的生命节律看，人的盛年，男子在32岁的时候，女子在28岁的时候。
这个年龄的人，筋骨隆盛，肌肉满壮，身体发育达到了巅峰状态。
过了这个年纪，人的发育开始从生长，转向衰败。
这是自然规律，跟树到了秋天要落叶是一个道理。
很多人健身，认为肌肉多，人就健康。
这个说法是不对的，肌肉过多，不仅不是健康，反而是病态。
跟大腿一样粗的胳膊，这是一种畸形，就如同半米长的耳朵一样的畸形。
人健康的标准，是精气足。如何才能不生病的智慧？
如果过了盛年，还要去锻炼肌肉锻炼四肢，就会把五脏所藏的珍贵精气都调出来用掉，内脏虚了，人就很容易生病。
衰老的也就会更快。
从根本原理上说，最好的锻炼，就是奢精宝气。
精气就是一罐瓶装煤气，只有省着用，寿命才会长。
但是省着用，并不是说就一定要窝着不动弹，这也是不对的。
因为窝着不动，脾胃就要花更大的成本去消化和运化食物。
人吃过多的食物，脾胃消化运化不过来，是很伤精气的。
所以，认为肚子里塞各种奇怪东西，就是补身子，这更是不对的。
处于不同生命节律阶段的人，身体状况不同的人，对锻炼的要求都不同，不可一概而论。
也就是说，不存在针对所有人都成立的一种完美的锻炼方式。
这跟不存在针对所有的病都可以治的万能药方是一样的道理，并不难理解。
如果把人当成是一棵树，那么人的头发，就相当于这棵树的树叶。
人的头发为什么会变白？
这个问题类似于，树的叶子，为什么会变黄，为什么会枯萎，为什么会脱落。
这样一类比，就比较好理解了。
树叶黄了，枯萎了，落了，原因并不是出在树叶本身上，而是出在季节，土壤，水土，树根和树干上。
一个是树的生命节律到了秋天，二是干旱所致，三是病害所致。
现代人的生活方式，是大大缩短了生命节律。
有的人不到32岁，就开始出现了40岁之后才有的身体变化。
男八女七，生命节律的缩短，跟照明的光污染有关系。
白天被拉长，黑夜被缩短，所以发育被提前，生命节律也在缩短。
这是很多年轻人过早出现白头发的大环境。
第二个是精气过用，还没到缺水的时候，精气被挥霍光，青少年沉湎于色情文化，手淫过度。
中年人，则房事不节，纵欲过度，这都会消耗大量的精气。
同时，现代人眼花缭乱的生活方式，也都会消耗精气。
人的精气虚了，就如同树没水了，干旱了，这时候，反映在人的头发上，就是会出现白发，脱发，掉发等等。
精亏会导致的一系列问题，现代医疗理解不了精亏这个概念，包括中医也很少有人理解。
他们认为，吃药就能解决精亏问题。
这是一种跳大神迷信。
吃任何药都解决不了精亏的问题。
就好比说，树叶黄了，你涂抹任何颜料，都阻止不了树叶的脱落。
不仅解决不了问题，由于吃了很多的激素药，附子干姜等发阳气的药，恰恰会适得其反，把最后的宝贵精气，也都浪费掉。
如果一棵树生病了，补救措施，通常是剪掉它的枝叶，让它少发芽，减少蒸发和消耗。
这样过一段时间，它就能慢慢的活回来。
移栽树的时候，为什么要剪掉树冠呢，道理就是如此。
对于人来说，也是同样的道理。
减少精气的消耗，才能解决根本问题。
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