起居保持正常，多运动
春分之后白昼时间逐渐变长，人的作息时间也要相应调整。
多睡并不能解决春困，反而会增强大脑皮层的抑制，降低兴奋性，使人无精打采、昏昏欲睡。
保持早睡早起的好习惯，保证6~8小时的睡眠时间，预防出现“春困”。
春分天气渐渐暖和，但昼夜温差大，要注意添减衣物，保暖脚部、关节位置。特别是老人、小孩，抵抗力比较差，容易感冒或身体不适。
多晒晒太阳，适当地驱除寒流与细菌，还要勤换洗被子，保持洁净。
春分时节多运动准没错！每天保持运动30~60分钟即可。
散步、太极拳、登山、踏青、放风筝等活动可以强身健体和疏通脉络，对于精神抑郁、失眠健忘者，还有祛病养生的作用。
心情愉悦，少愤怒
春分时候，人的血液和激素活动处于高峰期，如果不注意调节情绪，发生肝气抑郁，就很容易会生病。
不妨试试养花养鱼、逗鸟郊游，保持愉快的心情，培养兴趣的同时，避免情绪波动。
做到心胸开阔，戒掉暴躁易怒的脾气，特别是心脑血管患者。
春分养生要注意这4点
滋补不宜太过
春季，人体的肠胃功能会变差，同时也是呼吸道和慢性疾病的高发期。如果滋补太过的话，很容易会出现口干舌燥、发热等症状，甚至会长口腔溃疡、喉咙肿痛。
所以，滋补身体时，要控制量和时间，适当补补就可以了。
通风顺畅
如果长时间紧闭门窗，居室的空气流动性差。春季是各种细菌、病毒大量繁衍的时期，长时间门窗紧闭易滋生细菌。
每天最少要保证上午、下午各开窗通风10分钟。
锻炼分情况
所谓“三月不减肥，四月徒伤悲”，春天是锻炼的绝佳时机。
但是不要盲目锻炼，雾霾天气是不适宜锻炼的，特别是老人，不要在雾霾天散步、慢跑；
跑步的时间应选择早上或下午，夜跑更容易使神经兴奋而难以入睡。
“春捂”不能随便捂
相信大家都听过“春捂秋冻”，但这里的“春捂”并非随便“捂捂”就能达到保健效果。
“春捂”要适度，不然容易捂出一身汗，影响睡眠，若吹了风，更会引起感冒、咳嗽。
