喝好三样
1、养心安神：百合莲子羹
夏季养心补心，百合和莲子都能起到养心安神的作用。
如果情绪不佳，烦躁易怒，不妨试试这款粥品。二十四节气特点和风俗四季中国纪录片下载全24集13GB
在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。
2、降压防病：黑芝麻鲫鱼汤
鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。
黑芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，对维持血管壁的弹性作用巨大。
另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。
黑芝麻还有补肾的作用，平时吃些对身体有好处。
3、养心补脾：桂圆粥
桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。
桂圆可以补益心脾，养血安神。
尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月经不调等症。
长夏就要来临，外阳内阴，人体发虚，最需要温补，这款桂圆粥最适合加班熬夜的年轻人和生活压力大的中年人。
