优生优育第一站^_^
育儿知识及早教资料大全门户

30句传统文化名言名句,养身养心养生

史上最强大的育儿早教资源宝库!错过后悔三生

中国古代优秀传统文化中的“道法自然”“天人合一”“阴阳互补”“人命至贵”等优秀理念,蕴含着丰富的哲理,对中国人的生命观及养生修身观念影响深远。在此精选三十句关于养身、养心、养生的至理名言奉上。中华民族传统文化古代四库全书电子版全12册epub+mobi+azw3

一、养 身

01.

饱食即卧,乃生百病。(《备急千金要方》)

解读:饱食即卧,食物未及消化,积而淤滞,气滞不行,则脾胃受伤、气血痰食积聚,而致百病丛生。

02.

流水不腐,户枢不蠹,动也。形气亦然。形不动则精不流,精不流则气郁。(《吕氏春秋》)

解读:流动的水不会腐恶发臭,转动的门轴不会生虫朽烂,这是由于不断运动的缘故。人的形体、精气也是这样。形体不活动,体内的精气就不运行,精气不运行,气就滞积。也就是现在我们常说的:生命在于运动。

03.食毕,饮清茶一杯,起行百步,以手摩脐。(《昨非庵日纂》)

解读:古人自古讲究饭后养生,这里提到用餐后要做三件事情,即饮茶、散步、揉腹,如能长期坚持做下去,必有益身体健康。

04.

早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后。(《太平御览》)

解读:中医认为,人们的作息应该符合生理规律,清代养生专家曹庭栋认为:“日出而作,日入而息,昼动夜静,乃阴阳一定之理。”他还指出:“早起不在鸡鸣前,盖寅时初到(晨3时)为肺生气之始,正宜酣睡。至卯时(晨5时)入大肠,方可起身。辰时(晨7时)日出阳气升腾,应起身晨操,进食,不宜再卧床。”因此,早晨起床应在这两个时间中间(5点~7点)。

05.

春夏养阳,秋冬养阴。(《素问·四气调神大论》)

解读:四时阴阳之气是万物生存的根本,古人都会根据此而在春夏养阳,秋冬补阴,才能与万物一起生长。

06.

齿,骨之穷也,朝朝琢齿,齿不龋。(《养生要集》)

解读:叩齿术是在我国流传的一种古老的养生方术。肾主骨,齿为肾之余,牙齿也属于骨头的一部分。龋齿,是牙齿的大患,如果每天早晨口中上下牙齿相互敲啄,也就是上下相对应的每颗牙齿互啄,就可以减轻龋齿的危害,保持牙齿健康。

07.

五谷为养,五蓄为助,五菜为充,五果为益。(《养生四要》)

解读:五谷为麦、黍、稷、麻、菽;五菜为韭、薤、葵、葱、藿;五畜为牛、犬、羊、猪、鸡;五果为李、杏、枣、桃、栗。

这句话的意思就是,谷物是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等都是作为主食的辅助、补益和补充。我们在平时生活中,虽然要注意饮食的多样性,但也万万不可忘记,主食在饮食结构中的支配地位(尤其需减肥瘦身者,切不可完全抛弃主食而只食蔬果)。

08.

善养性者,先饥而食,先渴而饮,食欲数而少,不欲顿而多。常欲令饱中饥,饥中饱耳。(《备急千金要方》)

解读:善于养生的人, 先饿了才吃, 先渴了才喝, 吃饭要次数多而食量少, 不要一次吃得多, 否则难以消化, 要经常使自己好象饱中饥、饥中饱。

这句话相当于我们现在常说的“少吃多餐”,感觉饿了再吃,这样更有利于消化吸收。

09.

琴医心,花医肝,香医脾,石医肾,泉医肺,剑医胆。(《幽梦续影》)

解读:这是古人论及的高级养生术,即是借助各种方式来全方位修身养性,调理身体。美妙动人的琴声,让人听了心旷神怡,有助于养心;娇嫩鲜艳的花朵让人欣赏,可以驱除烦躁情绪,利于养肝;扑鼻而来的香气让人味觉顿开,可以养脾;针灸按摩可以养肾;山林间的泉水瀑布,净化空气,可以养肺;持刀舞剑常锻炼,可以使人形成勇敢果断的品性,可以养胆。

10.

衣服厚薄,欲得随时合度。是以暑月不可全薄,寒时不可极厚。(《养生要录》)

解读:我国古代医学家早就懂得衣着与养生的关系,认为衣服的厚薄应该随时节且适度。暑天不可穿太薄,寒天不可穿太厚。衣服要和外界气候有个适应度,不可过于极端。

1 2 3
赞(29)
未经允许不得转载:兜得慧 » 30句传统文化名言名句,养身养心养生

评论 抢沙发

史上最强大的早教资源宝库!错过后悔三生

培养孩子不能靠自己慢慢摸索——孩子等不起!

培养孩子更不能瞎折腾走弯路——孩子误不起!

马上点击领取