学会建立边界感，重获情感独立
诚然，父母给了我们生命，我们需要尊重他们，但并不意味着，我们必须以父母的意愿来书写自己的人生。
我们每个人的最终使命，不过是摆脱他人的期待，活出真实的自己。
如果你遇到控制型父母，在情感泥潭中挣扎，不妨试试这样做——
第一，放弃“拯救者”的角色定位。
有研究表明，越是敏感和共情能力强的孩子，越容易被父母控制。
常常是父母还没提出要求，他们就会不自觉把责任揽在身上，围绕着父母的喜怒哀乐而运转，所以让自己活得疲累而狼狈。
如何改变这一情况？
可以试着把关注点放在自己身上，多发掘自己的价值和优势，告诉自己：“我很好，我是可爱的，有价值的”。
并提醒自己：“每个人都有自己的命运，父母的生活不需要我去拯救。”
只有先活出自己的力量，才能对于他人的操控及时察觉，并有效避免。
第二，选择“圆滑”的沟通模式。
前面说过，不成熟的父母以自我为中心，试图用他们的情绪来胁迫孩子，如果孩子拒绝他们的要求，没有满足他们的需要，他们就会暴躁发怒、失去理智。
与其直接拒绝和对抗，不如试试回避模式，不正面接招，带着微笑点头，顾左右而言他。
“不好意思妈妈，我状态不好，暂时不想聊这个话题了。”
“爸爸，你说得可能是对的，我要做的事，就是尽我所能。”
不明确表达态度，看上去很圆滑，但其实是合理避开对方的锋芒，减少不愉快的摩擦。
由此，才能逃离负面情绪的漩涡，留出时间关照自己。
第三，主动清除负面认知。
父母为了控制孩子，常常会用很多贬损的话来打压孩子，强迫孩子听他们的话。
“你一直没出息，不听我的建议，你只能吃亏上当。”
“我为你付出那么多，改你志愿怎么了？你这个白眼狼！”
要记得，千万别被因为这些言语迷失自己，给自己贴上负面标签，而是要提醒自己：
我没做错什么，我一直在努力，即使踩了坑，也是成长的必经之路。
多一点自我肯定和自我激励，就能多一点自信和勇气，不被他人的评价来定义自己。
第四，始终保持自我成长。
电视剧《都挺好》里的苏明玉，从小被父母苛责、被哥哥和弟弟欺负，原生家庭极其糟糕。
但她没有沮丧和自卑，而是依靠自己的努力往上走，事业成功的同时，也构建了强大的内心。
无论家人如何试图控制和折磨她，她也泰然处之，应付自如。
所以，与其一直周旋在不成熟父母带来的伤害里，不如转头好好提升自己，构建更健康完整的自我。
一个始终向上成长的人，能真诚面对自己，面对他人。
无论外界怎么变，无论过往多么累，也能笑容灿烂，心有温暖。
很喜欢毕淑敏的一句话：
真正的爱不是控制，而是成全。
爱孩子，不是把他们紧紧拽在手里，牢牢锁在身边，而是要尊重他们，帮助他们，引导他们，让孩子感觉到爱和希望，从而激发满满的生命能量。
愿所有父母都能明白这个道理，放开紧绷的双手，打开焦虑的内心，给孩子一些成长空间。
愿每个孩子都能多些力量，疗愈内心，拥有一个“自己说了算”的人生，活出轻快与自由。
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