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最简单有效的专注力训练舒尔特方格游戏大全

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为什么有些孩子看书看得非常的慢?

为什么有些孩子作业也总是粗心犯错,做事效率低?

为什么有些孩子总是不能好好做完一件事?

这些都是专注力差造成的!

专注力是一个人学习和做事能否成功的关键,对人的一生都至关重要。孩子专注力训练贵在抓早,从小培养孩子的专注力尤为重要。

而舒尔特方格就是一个很好的训练工具,从视觉的广度、宽度、分辨、联动等方面,结合五感协同,训练孩子的专注力。

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时,要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短,注意力水平越高。

今天兜得慧就给大家分享一套最简单有效的专注力训练舒尔特方格游戏大全。怎样培养孩子的专注力训练手册全套高清视频+pdf

什么是专注力训练舒尔特方格游戏大全

舒尔特方格,这是一种简单的视觉注意力,通过快速指读数字可以达到训练视觉注意力的效果。

舒尔特方格是全世界范围内最简单,最有效也是最科学的注意力训练方法。寻找目标数字时,注意力是需要极度集中的,把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习,大脑的集中注意力功能就会不断的加固,提高。注意水平越来越高。

舒尔特方格游戏可以训练多方面能力:

1、选择性专注力

2、持久性专注力

3、视觉广度和宽度训练

4、手眼协调能力

规则

运用这种方法的时候,家长可以自制几套卡片,绘制表格,任意填上数字。从 1开始,边念边指出相应的数字,直到25为止。同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。

以12――14岁年龄组为例:

①能到达16"以上为优良,学习成就应是名列前茅;

②26"属于中等水平,班级排名会在中游或偏下;

③36"则问题较大,测验会呈现不合格现象。

④18岁及以上成年人最好可到达8"的程度,20"为中等程度。

我国的飞行员平均时间在6.25秒以内,杨利伟是我国用时最短的,时间为3.04秒。

如果有兴趣继续提高练习的难度,还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人,由家长主持,每日坚持对学生进行 5 分钟训练,可有效地改善学生注意力分散的症状,明显改善和提高学生的注意力水平,从根本上做到上课注意听讲,高效率、高质量完成作业,提高学习效率,自然 而然地降低考试错误率,顺理成章地达到提高考试成绩的目的。

这就是神奇的舒尔特方格啦

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舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的25 个方格(注意:方格必定是要这个尺寸的),格子内任意填写上阿拉伯数字1—25 的共25 个数字。训练时,请求被测者用手指按1―25 的次序依次指出其地位,同时诵读出声。舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳固性,而且用这套图表保持天天练习一遍,那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。

练习的时间越长,所需的时间会越短。随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,不仅初学者可以有效地拓展视幅,加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读,而且对于进入提高阶段之后,同时拓展纵横视幅,达到一目十行、一目一页非常有效。

每表按字符顺序,迅速找全所有的字符,平均1个字符用1秒钟成绩为优良,即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

练习刚开始,达不到标准是非常正常的,切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后,再逐渐增加难度,千万不要因急于求成而使学习热情受挫。

视野较宽、注意力参数较高的读者,可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度,还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。

为了避免反复用相同的表产生记忆,你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表,规格大致为每个小格为1厘米的正方形,1套制作10张表。也可使用英文字母或汉字。

家长操作注意:

①眼睛距表30~35厘米,视点自然放在表的中心;

②在所有字符全部清晰入目的前提下,按顺序(1~9,A~I,汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符,注意不要顾此失彼,不要找一个字符而对下一个字符视而不见;

③每看完一个表,眼睛稍做休息,或闭目,或做眼保健操,不要过分疲劳;

④练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表格。

★ 附例表

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进阶版本来啦!

为您搜集在日常注意力训练中,舒尔特方格各种各样的应用方法:

一、 内容的变化

(1) 把数字换成26个字母,按字母的顺序点读出来(先备技能:字母的认知),或者换成拼音表,按拼音表的顺序点读(先备技能:拼音的认知)

(2)把数字换成一首唐诗、儿歌,按背诵顺序点读(先备技能:识字、背诵)

小技巧

可以把唐诗或儿歌打印或写出来,然后逐字剪下,再打乱顺序,粘贴成方格也可,或者凌乱摆放也行。

二、与数学的结合

(1)先点数再按顺序点读(先备技能:点数或者目测)

(2)按乘法表点读:方格里填n*1~9的积,一遍背诵乘法表,一遍按顺序点读(先备技能:乘法表)

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三、 找缺少的数字,并填空

(在提升视觉注意力的同时练习逻辑思维能力并锻炼延时记忆)(先备技能:1.明白什么不见了、少了哪个、没有什么类似的问题 2.数字书写能力 )

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则:按1~25的顺序点读,把缺少的数字填到下方空白的空格里。如果可以认知数字,但是不会书写,家长可以辅助填写。

四 、练习空间感知能力

读指定数字:第几行第几列是什么(几)?(先备技能:知道第几行第几列)抄写

(1)整个表格抄写:把整个表格按顺序抄写到相同空格的格子里。

(2)抄写指定的几个表格:把涂颜色格子里的数字写到相同空白格的对应的格子里

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五、 练习听觉注意力

找到指定的数字(可以一个一个读,也可以2个或者3个读),读的数字越多,越锻炼他的听觉长度和听觉延时记忆。

六、 变异的舒尔特方格(逻辑思维能力)

1、属性的练习。如下图,发指令:找出红色的正方形(先备技能:颜色和形状的认知)发指令:找出所有的圆形(先备技能:形状和所有的认知)发指令:找出不是绿色的三角形(先备技能:颜色、形状和否定范围的认知)

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2.、特性的练习?如下图,发指令:找出能吃的。找出吃草的。找出每一行不同的。找出动物园里能看到的。找出超市里卖的。

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3、规律的练习  如下图,在空格里填上对应的数字。

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4、生活规律的练习:如下图,按顺序点读。

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以上是日常训练里遇到的一些舒尔特方格的应用,让我们为了孩子一起努力吧!

最后说说5格舒尔特方格评分标准:

5—7岁年龄组:达到30 秒以下为优秀,46 秒属于中等水平,55 秒则问题较大。

7—12岁年龄组:能达到20 秒以下为优秀,36秒属于中等水平,45秒则问题较大。

12—14 岁年龄组:能到达 16秒以下为优良,26秒属于中等水平,36秒则问题较大。

18岁及以上成年人:最好可达到 8 秒的水平,25 秒为中等水平。但是,但是…据说,杨利伟只用3.04秒!

如果一开始孩子的反应速度慢,是正常现象,爸爸妈妈切勿急躁。建议从9格开始练起,感觉孩子已经比较熟练或比较轻松达到要求之后,再逐渐增加难度,逐渐挑战16格、25格、36格等。

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