良好的亲子关系，是孩子一生的力量之源。
如何建立起良好的亲子关系？
在英国心理治疗师菲利帕·佩里所著《真希望我父母读过这本书》的书中提到三个重要的步骤，即打破亲子关系的恶循环，与孩子建立真联结和修复亲子关系的裂痕。
第一步，打破亲子关系的恶循环
想一想，我们曾经多少次在心里告诉自己不再对孩子发火；我们曾经又有多少次在对孩子吼叫怒骂后，又深感自责和懊悔。
我们总是一边自责懊悔着，一边又继续做着伤害孩子的事，我们似乎陷在一个亲子关系的恶性循环里，怎么都找不到可以出来的路。
我们还会在无意中发现，我们对待自己孩子的方式，正如父母对待年幼时的我们一样。
我们难以摆脱父母对我们的影响，并在不知不觉中延续到了我们的孩子身上。
杨烁就是如此，他将爸爸对待他的方式，用在了自己的孩子身上。
我们只有打破亲子间的这种恶性循环，从无意识的状态中走出来，开始觉察自我，方才可能建立起一个全新的、和谐的、愉快的亲子关系。
第二步，与孩子建立真联结
在《内在动机》一书中，联结被视为每个人的最基本心理需求之一，它是人与人之间关系的纽带，是被看见，被需要和被爱的归属感与存在感。
我爱孩子，所以让孩子上最贵的学校，穿最贵的衣服和鞋子；给孩子买好看的娃娃，有趣的玩具，只要孩子想要的，通通都满足孩子，这不是父母与孩子的真联结。
真正地与孩子建立联结，是重视孩子的精神层面与内在需求，不忽视孩子的内心感受，以孩子的感受为感受，并及时回应孩子的感受，与孩子一起“同甘共苦”。
明星孙俪相信大家都知道吧。她不仅是一位敬业爱岗的演员，有千万粉丝的拥护，她还是一位深得孩子喜爱的妈妈。
在前段时间发布的一个微博里，孙俪发现儿子等等的情绪低落，自己不知如何开解，便请来了心理咨询师金韵蓉老师来帮忙。
后经金韵容老师与孩子、父母的聊天后，等等很快就从低落的情绪中走了出来，不仅笑容多了，拥抱多了，爱交流了，胃口也更好了。
孙俪真是一位细心、有爱和好学的妈妈，而她所做的这一切都是在与孩子建立起一种深度联结。
这种联结是父母孩子间的真正联结，是心的需要，爱的给养。
第三步，修复亲子关系的裂痕
当和孩子建立起真联结后，才有可能慢慢修复亲子关系的裂痕。
俗话说得好，言传不如身教。
想要修复好已经满是裂痕的亲子关系，首先要从父母自身开始，从父母的一言一行、一举一动和觉知觉察中做起。
其次，不要轻易评判。
不轻易评判，既不轻易评判自己，也不轻易评判孩子。
韩剧《请回答1988》中有句经典台词，爸爸也不是生下来就是爸爸，爸爸也是第一次做爸爸，而爸爸也会犯错 。
其实，犯错并不可怕，没有必要给自己贴上“坏父母”的标签，好与坏都不应成为父母的一种属性。
父母真正要做的是既不评判自己，也不评判孩子，而应该赞赏孩子的努力，描述自己看到的东西与感受，并积极主动地鼓励孩子。
例如，如果孩子作业本上的字写得乱七八糟，错别字一大堆，字的结构也模糊不清，但有一个“天”字写得特别好。这时你只需要说:“我喜欢你把天写得那么工整好看”。
当父母这么去做时，下一次便会看到孩子写的另一个完美的字。
因此，不要随意轻易地评判孩子，而应该从一个积极正向的方面去看见和接纳孩子的某些不足之处，想办法激发出孩子改变的内在动力。
好的亲子关系可以让父母变得更好
《真希望我父母读过这本书》中有语:
“我们如何看待自己，以及我们对孩子的反应负起多少责任，是亲子教养的关键”。
换句话说就是，父母与孩子亲子关系的好坏，关键在于父母是否内心有力量，是否能够真正地看见和满足孩子的内在需求，给到孩子无条件的爱与信任。
为了孩子，也为了父母自己，重视与孩子的亲子关系，与孩子建立起良好的亲子关系是父母必做的功课和必备的技能。
孩子从来不是有待处理的麻烦，也不是需要精益求精的项目，孩子是要被理解和支持的个体。
在孩子的身上投入，不仅会使他们以后成为更优秀的人，也会使父母自己变得更好。
