孕妈妈在孕期中要多吃些新鲜水果，但是有些水果含有较高的酪氨酸，就容易感光，导致肌肤上长斑点。今天就来给大家介绍一下孕妈妈们可以放心食用的水果，以便孕期皮肤也可以保持健康，光滑润泽。40周孕期全程手册下载[PDF+TXT版]
1.草莓：草莓中含有大量维生素C和生物黄素，可以帮助孕妈妈提高免疫力，促进胎儿正常发育和皮肤白皙亮丽。
2.柚子：柚子含有丰富的维生素C和维生素E，可以有效抗氧化、保湿、美白肌肤，防止皮肤晒伤。
3.香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素和维生素A，可以帮助孕妈妈缓解便秘，并且有抗氧化功效，可以防止皮肤过早衰老。
4.樱桃：樱桃中含有丰富的多酚类物质，可以防止皮肤黑色素沉着，让肌肤清新明亮。史上最强大的育儿早教资源宝库！错过后悔三生
5.苹果：苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减轻孕期水肿，同时还可以防止皮肤干燥。
淡斑水果是很多的，只要我们选择正确的食物，就可以通过饮食促进皮肤美白和淡斑。同时，除了均衡饮食外，还需要注意睡眠和适量运动，保护皮肤免受伤害，就能拥有健康美丽的肌肤了。
