大家都知道羊水对胎儿和孕妈能起到保护作用，足够的羊水量可以帮助胎儿提供活动范围，使胎儿在宫腔内做适当的呼吸运动和肢体活动，防止关节固定，肢体畸形以及胎儿肢体粘连，有利于胎儿的发育。
羊水优质是现在很多孕妈头疼的问题，因为怀孕后喝水量减少了，孕妈都知道，孕期喝水尿量非常大，喝点水下肚，就反复的跑厕所，所以都不爱喝水，而恰巧，水喝对了可以提高孕妈的羊水质量，特别是在孕期这几个时间段喝。史上最强大的育儿早教资源宝库！错过后悔三生
孕妈体内的血流量增加了一倍，所以身体需要的水分更多，人体在睡觉之后，身体的各个细胞也会在消耗体内水分，睡眠时长时间没补充水分，身体就会缺水，如果起床后饮用一杯水，能够有效促进肠胃蠕动，促进血液循环，帮助身体代谢，特别是孕妈，能更好的帮助调理便秘的情况，更有助于补充身体的羊水，提高羊水质量，和保证羊水量。
2.孕妈洗澡后喝水
孕妈洗澡时，由于我们都是用热水洗澡，热水会加速人体的血液循环和新陈代谢，同时温度高会加快皮肤的水分蒸发作用，孕妈身体的水分就会被大量的消耗掉，此时孕妈会觉得口干口渴，身体也处于缺水状况状态，孕妈就应该及时喝一杯温热水，补充身体水分同时补充身体羊水，提高羊水质量，但是喝水时要小口喝，不能大口喝。孕妇准妈妈生活指南是什么PDF
3.孕妈运动后喝水
孕妈运动可以改善母体内的血液循环，增加肌肉组织的营养，使肌肉储备较大的力量，但是孕妈新陈代谢加快，容易出汗，特别是运动后会使水分大量的流失，如果此时身体缺水严重，会导致孕妈口干舌燥，宝宝更是会引起缺氧，所以要及时补充水分，保证羊水量提高羊水质量。
4.孕妈睡前1小时喝水
孕妈睡前1小时喝水，原因是在睡眠时长时间不喝水会导致身体缺水，所以在睡前要先喝杯水，保证体内的水分留住，更是保持体内的羊水正常，但是考虑到孕期尿量增多，影响睡眠，不能在睡觉时喝水，更不建议半夜起来喝水。
在怀孕的时候，喝水是一件很重要的事情。孕妈不能单单凭自己的感觉，觉得自己不口渴就不去喝水。等到你觉得真正口渴的时候，就说明你身体里面的水分都消耗的差不多了。这种情况就会影响肚子里面羊水的质量，一旦羊水受到不好的影响，那么就会让孩子的健康受到威胁，时间久了，孩子在肚子里面的发育也会受到影响。各位妈妈，为了自己和胎儿健康，一定要记得按时喝水。
