每个女人刚当妈妈那几年，焦虑、烦恼和疲惫是成倍增长的。
主持人马丁曾因为妻子坐月子期间情绪反复无常，闹到要离婚的地步。
正在他准备离家时，妻子要求他陪自己坐一天月子，他答应了。
然而不到一天，照顾孩子的种种琐事就让马丁崩溃了。
这时他才明白了妻子的深意：
“你真正体验过了，才知道什么叫设身处地，什么叫感同身受，什么叫将心比心。”
最可怕的是， 这些小事仅仅只是生活的一隅。
自从当妈妈后，时间和自由变得格外珍贵起来。
《三十而已》中的顾佳说过这样一句话：
“出了月子的第一天，就感觉顾佳已经死了，活下来的是许子言的妈妈。”
这个世界上，最难的工作是妈妈，不管是身体还是心理，每一天都有新的挑战。
今天用这篇文章来和大家聊聊，妈妈们如何做好心理调节，走出焦虑的怪圈，越过越幸福。
放下内疚
世界上没有什么完美妈妈
如果问妈妈们，有了孩子之后，最常闪现的感觉是什么？那么愧疚一定在答案之中：
孩子刚出生那一年，自己的奶水不多，感觉对不起孩子；
孩子夜里又发烧了，一边心疼，一边怪自己没照顾好；
因为工作，没有那么多时间陪伴孩子……
她们的内心时常有个声音不断响起：我对孩子做的还不够好。
从孩子来到世界上第一天起，妈妈们想把孩子养育好的欲望非常强烈，拼尽全力给孩子最好的生活环境。
但是生活永远不尽如人意，即使你殚精竭虑，孩子依然会出现各种各样的问题。
有个朋友给孩子冲奶粉的功夫，孩子从床上滚下来，磕到了头，朋友大惊失色，忙抱着孩子检查。
孩子哭了多久，她也跟着哭了很久，晚上自责到吃不下饭。
当问题出现时，妈妈们一边内疚、舍不得孩子，一边不断自我攻击、过度自省，久久难以从内疚的情绪中抽离。
最绝望的是，家里其他人也会不约而同地去找某个人“兴师问罪”，而这个人，大部分的时候都是妈妈。
内心的愧疚和外部的指责，妈妈们的崩溃就在一瞬间。
面对这些声音，大家要放弃对完美的执念，放下对自己的苛刻，即使没有人体谅你，你也要多体谅自己。
因为孩子成长过程中出现的种种问题，很多都是环境综合影响的结果，有着很大的不确定性，即使母亲再全能，也无法避免所有问题的发生。
没有完美的养育，不完美才是真实的。
心态放轻松一些，我们焦虑本身是对未来不确定的担忧，而这些担忧很多不会真正的发生。
只要当下，我们怀着爱意，尽力而为，忧虑大多会一一化解，妈妈并不是无所不能的。
我们能做的只有对自己的行为负责，给孩子正面的影响，而不是将孩子行为的责任揽到自己头上，毕竟有很多事情，我们控制不了。
唯有这样，才有可能放下磨人的内疚感，轻松地陪伴孩子成长。2023年全网最新最全【幼小初高】各学科各名师精品VIP课程目录大全，立即点击查看！
