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怀孕第33周孕妈妈的日常保健

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妊娠晚期最佳的睡眠姿势

妊娠晚期孕妈妈每天中午最好有2小时的午睡时间,但不要睡得太久,以免影响晚上的睡眠。有研究表明,地球磁场对孕妈妈的睡眠有一定影响,孕妈妈采取头西脚东的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜,婴儿的致畸率相对较小。妊娠20周后,子宫日
益增大,盆腔左侧有乙状结肠,使增大的子宫不同程度地右旋。增大的子宫压迫腹主动脉,使子宫动脉压力降低,影响子宫及胎儿的供血,还增加下腔动脉、静脉的压力,导致会阴静脉曲张和下肢水肿。左侧卧位时可减轻腹主动脉压力,可改善孕妈妈心、肺、肝、肾的血流量,保证胎盘的血流通畅,给胎儿供血。所以,孕晚期孕妈妈以左侧卧位的姿势睡眠为好。

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