一个焦虑的妈妈，对孩子的杀伤力有多大？
台湾著名脑科学家、心理学家、教育专家洪兰教授说：焦虑性是会传染的。
洪教授有个同事，孩子因为早产，肚子里有空气，常常晚上闹哭。
由此，从小到大，妈妈特别紧张孩子会“肚子疼”。
等孩子长大上了学，每天放学回家第一件事，妈妈就会问他：“今天，你的肚子痛了吗？”
事实上，孩子一开始是不痛的，但妈妈的关切与担忧，不由自主传递给孩子一个信息——“他应该要肚子痛”。
久而久之，孩子的肚子真的开始作祟：考试，肚子痛；体育课，肚子痛；遇到所有孩子不愿意面对的事情，都会肚子痛！
洪兰教授说：父母无端的焦虑会传递给孩子，徒增自己的精神负担，也让孩子变得急躁不安。
操心孩子健康，担心孩子学习，忧虑孩子前途……
生活中，有太多妈妈陷入焦虑的困境里，说不上来为什么，却总感觉莫名恐惧。
如果你也是一位被焦虑困住的妈妈，请一定要看完这篇文章，也许它会帮助你解开那想要宣之于口，却总缄之于心的负面情绪。
身体才是你最诚实的心境
当焦虑来袭，无法纾解痛苦情绪时，该怎么办？
我一个闺蜜说：去运动吧！
闺蜜是个警嫂，丈夫常年忙工作不着家，她一个人又当爹又当妈，很辛苦。
孩子步入青春期，各种问题迭出，闺蜜招架不住，终于在一个夜里崩溃。
那段时间，闺蜜为了帮助孩子在小升初取得好成绩，于是四处托人，高价报了补习班。
然而，孩子没上几节课就产生抗拒情绪，有一天下午出门前提出：不想再去补习班了。
闺蜜以为孩子说说而已，一番苦口婆心后孩子总能懂事，谁料一个小时后，培训班老师焦急来电：孩子根本没去上课！
打孩子电话，铃声却响起在家里，闺蜜又气又急又担心。
直到夜幕降临，孩子玩尽兴了才归家。
毫无悬念，亲子矛盾爆发。
一个费尽苦心为孩子，一个百般不理解怨父母，闺蜜最终选择妥协，从此安心做厨娘，不再焦虑地做孩子的学习辅导老师。
后来，闺蜜给自己报了一个瑜伽班，周末线下培训，平时在家里练习。
虽然生活依然忙碌，但不再监督孩子学习后，闺蜜每天都能抽出一个小时锻炼身体。
晚饭后，儿子回房间写作业，妈妈拾完厨房在客厅放着音乐做瑜伽，成为母子俩的静好岁月，
伴随着身体放松，也让闺蜜的思想松弛放空，这让她看淡了很多曾经很在意的东西，比如孩子作业本上的红叉叉，孩子考卷上的分数上下。
令她惊喜的是，儿子的学习状态并没有因为自己的放手而糟糕，相反，母子关系却因为妈妈的松弛慢慢变得融洽。
运动，是疗愈焦虑最好的方式。
就像央视著名主持人白岩松在《白说》一书中讲的那句话：
“越是累得一塌糊涂的时候，我最先想到的是跑步。”
那时候，白岩松也因工作长期超负荷，身体健康亮红灯，焦虑也找上了门。
当他把跑步当作释压的方式，不仅病治愈了，心态和精神也更足了。
如果你是一个被焦虑困住的妈妈，建议你放下烦恼，尝试去运动吧。
身体出汗的过程中，那些困扰你的坏情绪会随之消散，令人烦恼的问题也将不药而愈。
身体是最诚实的心境，身体放松了，心境才松弛。消除焦虑症的最好方法？陈默如何做不焦虑的家长40课完结
