3.黑豆
▼黑豆含丰富维生素,抗氧化效果好,含异黄酮,可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”,肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿,缓解腰酸。
▼家中煲汤时加些黑豆,滋补又暖身。还可以做黑豆汤和黑豆粥。
▼或是做饭时加些黑豆。
4.当归
▼当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效,月经不调、血虚闭经,常常经痛,冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归,是女人的补血圣品。
▼煲鸡汤的时候加些当归和红枣,经期后喝,让女人补回元气。
▼和瘦肉一起煮汤或是煮当归花旗参鸡蛋汤,都有暖身滋补的功效。
▼黑豆含丰富维生素,抗氧化效果好,含异黄酮,可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”,肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿,缓解腰酸。
▼家中煲汤时加些黑豆,滋补又暖身。还可以做黑豆汤和黑豆粥。
▼或是做饭时加些黑豆。
▼当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效,月经不调、血虚闭经,常常经痛,冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归,是女人的补血圣品。
▼煲鸡汤的时候加些当归和红枣,经期后喝,让女人补回元气。
▼和瘦肉一起煮汤或是煮当归花旗参鸡蛋汤,都有暖身滋补的功效。