咱们当爸妈的，随着孩子慢慢的长大，大概都遇到过同样的难题：到底该不该让孩子吃零食？
这件事看似小，却常让一家人头疼。
在超市里，你也肯定见过这样的场面：孩子抓着零食不撒手，家长在一旁，有的严厉拒绝，有的无奈妥协。
其实，两种常见的处理方式——“完全禁止”和“随便吃”——对孩子的影响，比我们想象的要大。
那些从小被严格限制吃零食的孩子，越容易对零食产生强烈渴望。一旦有机会，他们就可能拼命吃，甚至躲着吃。（就像我亲戚家的孩子，小时候家里零食管得特别严，结果上了小学后，经常拿零花钱买一大堆零食，悄悄吃完，牙齿坏了都控制不住）
相反，也有些家长采取完全放任的态度，孩子想吃就随便吃。这样带来的问题同样明显：邻居家的小孩就是因为零食不加节制，小小年纪就体重超标、长了蛀牙，而且脾气越来越急，想要什么必须马上得到。
其实，这两种方式都不理想。
硬堵不如疏导，放任不如引导。想吃零食是孩子的正常需求，完全禁止反而可能让它变成一种“执念”；而放任不管，又会养成不好的饮食习惯和性格习惯。
那该怎么办？朱朱妈以自己的经验在这里分享三个简单的方法，供大家参考一下：
01/ 让零食“去神秘化”。
别把零食当作特殊奖励或绝对禁忌，而是告诉孩子：“零食可以在适当的时间吃，但不能影响正餐。”
比如，朱朱妈家里，水果、奶这类健康的零食可以常吃，而饼干、糖果这些，每周有固定的次数和分量。
02/ 跟孩子一起定规则。
让孩子也参与决定，比如：“每天吃完晚饭后可以选一样零食”，或者“周末可以吃一点甜的”。
孩子自己同意的事，他会更愿意遵守。定下规则后，全家一起坚持，孩子也就慢慢接受了。
03/ 家长自己做好榜样。
如果我们自己一边不让孩子吃零食，一边却抱着薯片不撒手，孩子自然会觉得不公平。
不如偶尔和孩子共享一点零食，但同时约定好“我们只吃一点”，孩子在这个过程中也就学会了什么叫“适量”。
说到底，给孩子吃零食这件事，重点不在于“给不给”，而在于“怎么给”。
适当的零食能带来快乐，但更重要的是，我们可以借此让孩子早早学会如何把握分寸、如何做出选择。
我们不可能永远帮孩子避开零食，但可以教他们如何与它相处——学会控制欲望，而不是被欲望控制。这正是他们成长中宝贵的一课。
