桂 圆
心虚气不足，煮粥加桂圆
香甜多汁的桂圆，经过晾晒处理后，成了可以长时间储存的桂圆干。
一颗小小的桂圆干其实富含葡萄糖、维生素，具有补气血，安神的作用。
先把大米淘洗干净，桂圆肉洗净备用，
锅内加足量的水，加入小米开火煮20分钟。
然后加入桂圆再煮5分钟，煮好的桂圆小米粥粘稠软滑，吃一口满嘴甜润。
山 药
肺虚久咳症，粥里加山药
山药含有的皂甙和黏液质，具有润滑滋补的作用，冬天感冒咳嗽多痰，喝上一碗山药粥比什么都管用。
大米泡好备用，再把山药削皮洗净，切片，过水烫熟。
在煮锅中加水，放入大米和山药，开小火煮到熟透即可。
吃的时候加一点红糖，别有一番滋味哦。
