女人要怎样才能变瘦的方法，每天离不开这几种食物

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杂 粮 类

 豆制品 

大家平时常吃的豆腐、喝的豆浆等都属于豆制品。豆渣中富含的纤维素可以有效地促进肠道消化。

此外，大豆的营养价值也特别高，富含高单位的蛋白质，易于人体吸收。

 玉 米 

香甜的玉米是许多人的最爱，玉米除了口感好，它还有很高的营养价值。

其中富含的纤维素属于一种不被人体吸收的碳水化合物，可以有效的清除肠胃的毒素，促进身体的排毒。

 红 薯 

在冬天如果能吃到冒着热气的烤红薯，幸福感一定会蹭蹭的往上跑~

红薯中的纤维质，松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。