今早，老公给孩子买的学霸教辅到了，我一看，买错版本了。正想说，上次特意告诉你别买错版本了。
正想评判责怪的时候，我觉察到自己情绪起来了，立马转念，谁还不犯错。
于是，情绪平静下来，我说退了吧，我上午下单吧。
其实夫妻吵架，和孩子冲突都是因为一件件小事引起。
事情一发生，和我们期望不一样，有失望，情绪就会来，从而愤怒，责怪，嫌弃对方办事不利索。
就像我看到老公买的这个版本一样，本来我打算买，看他正买东西就顺便让他下单，结果还买错了。
2005年开始学习，现在也有20年了，大部分能够做到情绪平和，但是每天发生的事情，依然会有情绪。
所以，情绪管理不是不让我们有情绪，而是时刻觉察我们的情绪起伏，知道情绪的触发点来自哪里，情绪起来了，随时随地能够表达情绪，疏通情绪，这才是管理情绪的意义。
现在给孩子买吃的，衣服，还有他们的东西，我都是让她们自己选，省的埋怨。
孩子昨天自己选的三明治，今天早上吃，发现不好吃，开始抱怨难吃的要命。
我说：确实挺难吃的，不好吃就少吃点。
并不是孩子自己选的，就不能抱怨，不好吃就是真实的感受。
父母觉察到自己的情绪，允许自己有情绪，知道自己的情绪来源。
每一次向内看，清晰自己情绪的触发点，每次去看见自己的情绪，理解自己的情绪。
对自己了解的越深，也越能同理孩子。
02
朋友家孩子，是一个活泼开朗的孩子，一直以来在学校的表现都不错。
然而，有一天，他在学校和同学发生了冲突，回到家时满脸愤怒。
孩子爸爸刚下班回家，疲惫不堪，看到孩子气冲冲的样子，心中的烦躁一下子涌了上来。
“你这孩子，怎么一回家就摆着一张臭脸！”爸爸的语气中充满了责备。
孩子听到爸爸的话，更加委屈和愤怒了，他冲进自己的房间，“砰”的一声关上了门。
妈妈下班回来后，察觉到了家里的异样。
问我怎么办，我说，先让自己平静下来，你想一下，自己在工作中遇到压力时的情绪状态，在单位委屈愤怒不开心的时候，你渴望别人怎样对你。
她说，需要别人理解，看见。我告诉她，那就这样对待孩子试试看。
朋友轻轻敲了敲孩子的房门，并询问孩子。
“妈妈知道你现在心情不好，妈妈有时候也会因为一些事情感到生气和委屈。能和妈妈说一说吗？”妈妈温柔的声音从门外传来。
孩子打开了门，哭着讲述了在学校发生的事情。
原来，同学误会孩子偷了笔，虽然最后同学的笔找到，但孩子还是觉得很受伤。
平时俩人关系也很好，怎么一下子会怀疑他。
妈妈静静地听着，不时地点点头，表达对孩子感受的理解。“被人误会的感觉一定糟透了，妈妈懂你的委屈。”
在妈妈的同理下，孩子的情绪渐渐平复，他知道自己被理解了，被接纳了。
03
学校就像一个小社会，坦白讲，孩子上学每天要经历很多事情。
孩子大脑发育不成熟，容易情绪冲动，而且很多时候不考虑老师和家长的感受，更愿意从自己的想法出发。
比如，班级老师让买的意见箱，家委会也尽心尽力挑选。家委会还说，这个锁子很高级，老师也很满意。
但是拿到班级第二天，同学们就研究怎样撬开，谁要是给里边写信，就会被拦截。
班级有些胖的孩子，跑的气喘吁吁，同学会嘲笑。
有些孩子不合群，会被孤立，在班级没朋友，学习也没意思，从而不想上学。
所以，当父母能够理解自己的情绪，了解自己的愤怒，难过，委屈。这样才能换位思考孩子，去理解孩子，同理孩子，只有在情绪上有了链接，亲子关系才会越来越好。
关系好了，路径是敞开的，才能帮助孩子。
