与宝宝一起进行“音乐浴”
在孕妈妈感觉情绪烦躁、心情紧张的时候，可以进行一次“音乐浴”式的音乐胎教，这对解除疲乏、胸闷、头昏、头痛有立竿见影的效果，同时也让胎儿得到一次音乐的洗礼。
孕妈妈可以坐在带靠背的沙发、椅子或躺椅上，双腿放在前面比坐椅稍高的凳子上，手放在双腿两边，闭上眼睛，全身放松。音响放置在离孕妈妈有一定距离的地方，音量开到适中，音乐可根据自己的喜好加以选择，节奏较明快为好，太快太慢都会影响效果。音乐要连续播放10分钟左右。随着音乐的响起，全身自然放松，首先感受到音乐如波浪般一次一次有节奏地向你冲来，冲走了疲乏。然后，想象音乐如温热的水流自头顶向下流动，血液也在从头到脚来回有节奏地流动。最后睁开眼，随着音乐的节奏，手、脚有节奏地晃动，时间约2分钟或一首乐曲为限。
