01
早上收到一位妈妈的反馈，经她同意分享出来：
上次和暖辉老师咨询后，老师说允许一切发生，让我每天读两遍海灵格的允许诗。
刚开始几天孩子发脾气，我就接纳不了，后来在心里默念允许，以前觉得孩子顶嘴就是不尊重我，老师告诉我这是孩子在长大的表现，在展现自己的力量。
练习了一段时间后，我发现自己越来越能静下来，不被孩子情绪带偏，而且发现孩子也没有不耐烦了。对老公也没那么多怨气了。
马上要期末了，孩子还要玩手机，今天和孩子沟通学习方面的问题，一直没有发脾气，我觉得这也是一个改变。
以前聊天，根本没法倾听孩子的感受和需要，会讲很多道理，今天虽然也在讲一些道理，但是我自己觉得是比较诚恳的，孩子也没有之前的不耐烦。最后竟然听进去了，孩子说等期末考试完再玩。
看着老公回家啥活也不干，以前怨气冲天，觉得凭什么一样的上班，我就回家做饭，他能心安理得玩，等着他主动干。现在我说一直很累，你帮忙把碗刷了，他竟然也能刷碗。
以前的认知不行，自己累死，等着老公主动干活，结果他就像住旅馆，我自己积累的怨气越来越多。
暖辉老师说要男人干活要表达出清晰明确具体的指令，让他知道做啥，而不是抱怨他没做，刚开始让他干，我还认为他肯定不愿意，没想到直接就刷了。刷完碗，赶紧给他正反馈，夸奖他刷得比我干净，老公还挺开心。
这位妈妈找我咨询了几次后，在生活中慢慢实践操练，她在改变，孩子老公都在改变，家就是一个系统，一个人的改变就会带动整个家庭的变化。
02
德国心理治疗师，“家庭系统排列”创始人，海灵格的允许诗，非常有力量。
我允许任何事情的发生
我允许，事情是如此的开始
如此的发展，如此的结局
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来
一切的发生，都是必然
若我觉得应该是另外一种可能
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许别人如他所是
我允许，他会有这样的所思所想
如此的评判我，如此的对待我
因为我知道
他本来就是这个样子
在他那里，他是对的
若我觉得他应该是另外一种样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我有了这样的念头
我允许，每一个念头的出现
任它存在，任它消失
因为我知道
念头本身本无意义，与我无关
它该来会来，该走会走
若我觉得不应该出现这样的念头
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我升起了这样的情绪
我允许，每一种情绪的发生
任其发展，任其穿过
因为我知道
情绪只是身体上的觉受
本无好坏
越是抗拒，越是强烈
若我觉得不应该出现这样的情绪
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我就是这个样子
我允许，我就是这样的表现
我表现如何，就任我表现如何
因为我知道
外在是什么样子，只是自我的积淀而已
真正的我，智慧具足
若我觉得应该是另外一个样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我知道
我是为了生命在当下的体验而来
在每一个当下时刻
我唯一要做的，就是
全然地允许
全然地经历
全然地享受
看，只是看
允许一切
如其所是
我非常喜欢海灵格这首诗：允许自己做自己，允许别人做别人，越是抗拒的越是会持续，要接受自己的情绪，它会来，它也会走，这就是自我负责，你越懂得自我负责的力量，越相信其他人也会负责自己的人生。
