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昨晚12点有位学员发的问题：老二开学了，她这几天都睡很晚，现在还没睡。
我躺在床上陪着她，11点实在忍不住吼了她，她就开始哭。
我心里知道这么晚不能吼孩子，但是我真的忍不住，昨天晚上也是这样。
这个孩子不知道怎么的就是不睡，早晨起来喊不动，每天弄到8点半以后送去幼儿园。
我一方面是担心她睡这么晚，影响长身体
一方面，一方面是躺在床上，等的着急。
想到以后天天如此，晚上不睡，早晨喊不起来，我真的很心烦。
这位妈妈的问题特别有代表性，为什么父母会养育孩子这么累？原因就是这个，父母看不到自己的选择，看不到自己可以行动的地方，也不会表达自己的需要，在情绪里内耗焦虑。
把这个案例分析一下：
1、孩子不睡，那你可以直接关灯，让她睡觉，睡不着就躺着。
2、孩子闹腾，让她去客厅玩，你把自己的需要提出来，你不睡觉，妈妈明天要上班，妈妈需要休息，希望你能够照顾一下妈妈的睡眠。
很多孩子并不知道妈妈的需要，妈妈也不去表达，这是很多父母和孩子没法联结的原因。
不表达自己的需要，强忍着劳累陪孩子玩，默认孩子会停止，孩子就是孩子，你需要给她清晰的指令，而不是孩子没做到，自己开始生气，玩是你允许，截止时间你也没提前说，然后生孩子的气。实际孩子也很无辜。
我给全职妈妈咨询的时候，我说你要给自己定个下班时间，定个休息时间，独处时间。你不应该24小时都在工作。
我经常和孩子表达9点下班了，你需要我处理的事情，9点之前处理。包括老师签字，9点之后拒绝签字。你把自己的需要表达出来，孩子才会照顾你。
昨天我接的咨询比较多，有些累，上床比较早，我提前和大女儿说了，你需要看作业，需要我帮忙的，需要从阳台上拿衣服什么的，都提前弄好，9点之后，禁止你进入我屋里。阳台在我屋，我也不允许她去阳台。
3、孩子第二天起不了床，你把孩子叫起来。
父母养育孩子，都是为了孩子好，心疼孩子，实际就是被孩子困住了，任何时刻都可以做出决定，做出选择。
孩子晚上没早睡，应该承担晚起的后果，自己起不了床，父母就要叫，你做不到，父母帮你做到。
孩子长身体，睡眠充足，这十分钟影响不了啥。
4、父母的灾难性思维，事情没发生想到糟糕的结果。
心理学上有一个词叫：灾难性思维
灾难化思维（Catastrophizing），也被称为灾难性思维，是一种认知扭曲，指的是个人在面对压力或问题时，倾向于预见最糟糕的结果，并认为这些结果是不可避免的。这种思维方式常常导致过度的焦虑和无助感，从而影响个体的心理健康和日常生活。
这么妈妈想到以后晚睡早上起不来。这就是灾难性思维，事情没发生，今天把规则改了，努力解决晚睡晚起的问题，没有那么复杂，根本到不了后期，看见火苗就把火苗灭了，没有机会蔓延。
一个人的成长就是慢慢突破自己的局限，看到困住自己的想法，看到自己任何时候，都有选择权，把力量聚焦在自己身上，你就不会被孩子困住，也不会天天身心疲惫。
