3️⃣做成肉松、小丸子，更容易入口
4. 青菜管够！
🌿宝宝一两天不吃菜，立马便%秘、肚胀、睡不稳
✨让宝宝爱吃菜小妙招：1️⃣用模具压出星星/小花造型2️⃣多颜色搭配（菠菜+南瓜+紫甘蓝）3️⃣不吃菜先喝蔬菜汤也OK（如菠菜猪肝汤）
5. 揉肚子=家里简单的“健脾运动”
🍽️饭后1小时 or 睡前20分钟✔️顺时针绕肚脐揉50圈（轻轻的就行）1️⃣便￥秘揉顺时针2️⃣腹泻时可逆时针3️⃣呕吐不要揉！
6. 洋葱式穿衣法
宝宝冷热变化大，穿对衣服很重要！✅ 穿衣口诀：👉内层：纯棉排汗👉中层：马甲/毛衣👉外层：防风外套🎒出门+幼儿园：书包备两件干净汗巾，及时更换不着凉
7. 户外活动=免费的“免疫力疫苗”
🏃♀️每天至少户外活动2小时！1️⃣0-1岁：推车散步、晒太阳、看树叶3️⃣1-3岁：踩水洼、捡石头、玩球
🌧️下雨天也别宅着：家里玩“障碍赛”：枕头+纸箱搭出隧道，既锻炼又好玩
