寒露已至，天气从“凉”变“寒”，正是养肺防燥的关键期！今天给家长们分享简单实用的育儿良方，让孩子少生病，安稳过秋冬！
为什么寒露要特别护肺？
天气转凉，露水增多，寒+燥容易伤孩子娇嫩的肺脏。
出汗后汗液蒸发快，易引发干咳、鼻炎等呼吸道问题。
中医说“白色入肺”，此时养肺事半功倍！
饮食调理：给孩子吃这些！
多选白色食物：
银耳百合羹：润燥止咳，适合晨起喝。
白萝卜汤：通气化痰，搭配排骨更美味。
牛奶+蒸梨：补肺阴，缓解夜间干咳。
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少吃这些：
辛辣烧烤：加重肺燥，让孩子咳嗽更难好。
冷饮冰镇：寒凉伤肺，寒露后尽量不吃。
生活小妙招
早睡早起：顺应阳气收敛，增强抵抗力。
温水泡脚：晚上用35℃温水泡脚10分钟，驱寒暖身。
戴口罩：早晚温差大，出门给孩子戴薄口罩防寒。
做预防
提高免疫力：均衡营养+适当户外活动（避开早晚寒气）。
疾病早预防：寒露后是流感高发期，及时补充维生素C。
观察症状：孩子出现轻微咳嗽或鼻塞，用温水煮梨水喝。
