九月入园季，
孩子即将迈出独立的第一步，
进入幼儿园。
在此之前，
家长需要帮助孩子应对“家园”过渡期。
对于孩子来说，入园不仅是生活环境的改变，更是一次心理上的”断奶”。过度依恋家人的孩子，入园时的分离焦虑会更严重。但减少依恋不是强行推开孩子，而是帮助他建立更广阔的安全感边界，知道妈妈不在视线内时，世界依然是安全的。这份分离适应分步训练指南，请查收！
建立”客体永久性”概念
这是分离能力的基础：孩子需要明白，东西（和人）即使看不见，也依然存在。
- 躲猫猫游戏：对于小宝宝，用手帕盖住脸再露出来，用布盖住玩具再掀开，让他体验”消失又出现”的惊喜。
- 语言提示：每次离开（哪怕是去厨房倒水），都告诉孩子：”妈妈去厨房倒水，马上回来。”并准时回来。让他建立”离开-回来”的预期。
- 不要偷偷溜走：很多家长怕孩子哭，出门时偷偷溜走。这会破坏孩子的安全感，因为他不知道你何时会突然消失。每次都认真告别，并信守承诺回来。
从”一刻不离”到”短暂分离”
逐步拉长分离的时间和距离，让孩子适应”妈妈/爸爸不在场”的时间。
- 第一阶段：同屋不同角。你在客厅看书，让孩子在客厅另一角玩玩具。你们各做各的，但他能看到你。如果他叫你，你可以用语言回应，但不一定马上走过去。
- 第二阶段：短时间不同屋。你在厨房做饭，告诉孩子：”妈妈在厨房做饭，你在客厅玩，有事就叫妈妈。”时间从几分钟慢慢延长。
- 第三阶段：请他人照看。请爷爷奶奶、熟悉的邻居或朋友帮忙照看半小时到一小时，你明确告别后离开，并准时回来。
引入”过渡性客体”
一个可以陪伴孩子、带有”妈妈味道”的物品，能帮助孩子度过分离时刻。
- 选择物品：一个柔软的小毯子、一个平时抱着睡的玩偶、一张妈妈的照片，或者一个妈妈缝制的小手帕。让孩子对这些物品产生依恋感。
- 赋予意义：你可以把自己的照片缝在小玩偶上，或者在小手帕上喷一点常用的香水。告诉孩子：”这个小熊会替妈妈陪着你，你想妈妈的时候，可以抱抱它。”
- 带入幼儿园：如果幼儿园允许，让孩子带着这个”好朋友”入园，在午睡或想家时给他安慰。
体验集体生活，扩大依恋圈
让孩子体验到，除了家人，和其他大人（老师）和小朋友在一起也很快乐。
- 参加早教：这是最好的过渡方式。一开始你全程陪同，慢慢你可以坐在教室后面，再到教室外面等，让孩子在有你”兜底”的情况下，尝试独立参与活动。
- 多接触其他成年人：创造机会让孩子和亲戚、朋友、邻居等熟悉的成年人单独相处一会儿，让他习惯接受其他大人的照顾。
- 观察+鼓励：当孩子在其他环境中玩得开心时，及时肯定：”你看，刚才你和老师一起做手工，多棒啊！妈妈在旁边看着都替你开心。”
演练告别仪式
建立一个固定的、温馨的告别流程，让孩子知道”告别不是消失”。
- 设计专属动作：比如一个特别的拥抱方式、击掌、碰碰鼻子，然后说：”吃完晚饭妈妈就来接你。”
- 保持简短愉快：告别时不要拖泥带水，越犹豫孩子越焦虑。坚定地交给老师，微笑挥手再见，然后转身离开。
- 准时出现：入园初期，一定要准时接孩子。你的准时出现，是对”妈妈会回来”这个承诺的最好兑现。
分离焦虑不仅孩子有，家长也有。有时候不是孩子离不开你，是你离不开孩子。请先处理好自己的分离情绪，用平静、信任的态度送孩子入园。你的平静，是孩子最好的镇定剂。
