哭，是情绪的激烈表达。
很多人活了几十年，眼泪掉了无数，可能却不会哭。当别人哭时，更是束手无策，下意识地认为哭是不好的事情，想方设法去制止。
想来也很有趣，在第一场痛哭里，橙子爸爸无意中示范了人们对待哭泣的惯常做法：
1. 不认同、否定感受——有啥好哭的？你不应该哭。
无论事情大小，产生的感受就是真实的，是实实在在存在的，就必须要尊重它，看到它。否定感受，只会造成压抑和对抗。
2. 给建议——你应该怎样怎样做。
抱歉，我现在不想听建议，我只想得到你的理解，只想让你明白我的感受。情绪没有处理，理性怎么可能出来？
3. 转移注意力。
你在哄小孩吗？何况这招只对一两岁的孩子管用，再大些的孩子就不管用了，更不用说大人了。
4. 讲道理。
道理谁都明白，可我现在需要的不是道理，我需要的是接纳，是拥抱，是情感之间的呼应。和给建议一样，情绪过不去，理性就出不来。
5. 从自己出发，自说自话。
橙子爸爸讲他的计划打算，讲的都是他自己，可是现在我最需要的是你看到“我”。当你看到我，哪怕什么都不用说，用心的一个拥抱，我都会明白你在感同身受。
这些方法都有一个共同之处：没有看到对方的感受，更谈不上接纳——这才是哭泣的人真正需要的。
当我试着处在橙子爸爸的角色里，说出那些话来，我才有种被接纳被理解的感觉，才打开了释放情绪的阀门，让它们奔腾而出。
