影响智力发育
睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，在学习方面表现差：
①降低反应能力、空间认知能力
英国伦敦大学学院一项针对1万多名7岁儿童的研究发现：如果没有相对固定的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。相对来说，女童所受影响比男童更大，而且这种影响会不断累积。
②导致注意力缺乏
一项研究表明：那些3岁之前睡眠不足10个小时的孩子，到6岁时多动症的发病率更高。
一项实验发现：学龄儿童平均每天多睡27分钟，他们情绪、专注度的表现就能有很大程度的提高。
想让孩子睡得好，爸妈这样做
想要帮助孩子睡得好、睡得香，爸妈一定要掌握以下原则：
01 时间到了就要睡
有些父母以为孩子只要玩累了，就会自己乖乖去睡；还有不少父母自己就习惯晚睡，所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯。
孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要大人协助养成。因此，父母应从小就着手让孩子养成有规律的睡眠习惯，保证孩子晚上9点之前就睡觉。
02 学龄前至少睡足10小时
一般而言，学龄前孩子每天所需的睡眠时间为：
❀新生儿：17～20小时
❀2～3个月：15～18小时
❀5～9个月：14～16小时
❀1岁：13～15小时
❀2～3岁：11～13小时
❀3～6岁：10~12小时
只有保证了充足的睡眠，孩子才能“头脑清醒，身体放松”，对于成长也是非常有帮助的。
