老人说，宝宝睡得好长脑子；妈妈说，宝宝睡得好长个子。但孩子睡得早或晚，也会影响到孩子的各方面生长！
孩子晚睡或睡不足，生长出问题！
许多科学家都已经发现，晚睡或睡眠不足会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式，对孩子的成长危害很大：
让孩子长不高
生长激素最好的获得方式是在孩子的深睡眠期，华盛顿儿童国家医学中心的研究者Judith Owens说：“那些体内生长激素缺乏的孩子，睡眠的时间低于平均水平。”
而晚睡或睡眠不足对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。
22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期，若错过这段时间，细胞的新陈代谢将受到影响，因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉。
