合理制定饮食和作息
到了最后的冲刺阶段，很多家长就会猛地给孩子补充营养。睿妈觉得，大可不必这么做，平时吃啥，就继续吃啥。一旦打乱了孩子的饮食习惯，很有可能造成肠胃不适，到时候就得不偿失了。
如果孩子有特殊的身体情况，比如感冒，家长可以多做一些蔬菜汤；比如孩子睡眠不好，家长可以熬一些宁神静心的汤羹。
关于作息，充足的睡眠一定要保证。如果孩子为了拉长学习时间而牺牲宝贵的睡眠时间的话，那么就很可能影响第二天的注意力和集中力。那无论这一天学习了多少东西，都只会有事倍功半的结果。
值得一提的是，家长不要为了保证孩子的睡眠时间而强行打乱孩子的生物钟，有的孩子可能已经习惯了10点睡觉，而家长非要他们9点睡觉，这样孩子反而会更加睡不着。
当然，最好能保证6-7小时的晚间睡眠时间和30分钟-1小时的午休时间。
孩子篇
以教材为主
无论怎样的试卷，怎样的题目，都有一个基石，那就是教材。所有的题目都万变不离其宗。在复习的过程中，孩子必须牢记一点：教材是复习的阶梯，是复习的重要工具，是最重要的参考资料。
基础不扎实，却猛看各类参考书，或是做各种很难的练习题，不但浪费了时间，效果还不会好。
所以，孩子必须回归根本，回归教材，以课本为主线，把教材上基本的定义、公式、例题、规律弄清楚，打好基础，并灵活运用。
