什 么 情 况 不 能 喝 牛 奶？
喝牛奶也有一定的时间的要求，那么，那些情况可能不能喝牛奶呢？
01运 动 后
运动后不建议马上喝牛奶。运动后，人体出汗比较多，血液循环也比较迅速，应当摄入一些容易被消化吸收的饮品，如白水或者运动型饮料等，来弥补出汗流失的矿物质等营养成分，运动后喝牛奶，反而容易导致肠胃问题。
想要增肌的话，运动前或者运动后一两小时后再喝牛奶，功效也是一样的，而且对身体更好！
02空 腹 喝
如空腹喝牛奶，不仅仅会让人昏昏欲睡，对于牛奶中各种丰富的营养也会造成极大的浪费。空腹喝牛奶，还会加剧乳糖不耐受者的症状，出现腹泻等问题。所以牛奶还是不要空腹喝比较好！
03冰 牛 奶
大家喝牛奶的时候，总是喜欢从冰箱里拿出来直接喝，但这样其实对亚洲人的肠胃有刺激作用，冰牛奶比常温的牛奶更容易导致乳糖不耐受等问题，也对营养的吸收产生不利的效果。
