对于6个月以上的宝宝，吃粗粮有严格的讲究：
1、6个月-1岁宝宝
此时的宝宝开始添加辅食，仍然是以奶类为主，辅食的添加的量、品种、食物的性状等也要由少到多、由细到粗。6-12个月宝宝辅食应提供所需能量的1/3-1/2。但是，此时宝宝的肠胃还不适应含有高纤维而热量相对比较低的粗粮，因此1岁内的宝宝尽量先不要吃粗粮。
2、1-3岁宝宝
按照幼儿平衡膳食宝塔规定，除每天保证一定量的奶类外，每天摄入的食物种类、合理数量、饮水、身体活动都有具体的数量，可以摄入少量的粗粮，如燕麦片、玉米面、小米等，尽量煮烂一点，方便孩子消化，同时纤维素还能够被吸收。同时，家长可以根据食物同类互换以及各类食物的量化灵活掌握，这样才能保证孩子的生长发育所需要的热量。
3、3-6岁宝宝
对于3岁以上的宝宝，粗粮就可以纳入日常饮食中。孩子到了6岁左右，正处于换牙期，经常给孩子啃咬玉米，还可帮助刺激乳牙脱落。
Tips:
美国营养学家、营养教育博士白小良教授提醒各位家长：市售的很多杂粮饼干为了口感好，而添加不健康的转式脂肪、氢化油和过量的糖，在为宝宝选购时一定要看清楚内容物标识，这点不可忽视！
1岁以上孩子，可以采取多种方法粗细粮混着吃：
■ 煮粥：例如小米粥、八宝粥、牛奶燕麦粥等。
■ 打糊：可以用豆浆机把粗粮豆类打成糊，口感非常好，比煮粥还方便。
■ 摊饼：如玉米饼等。
■ 做面食：在面粉中加些玉米粉或黄豆粉等，做成馒头等。
■ 煮饭：在大米中加小米、豆类、薯类等。
■ 煮熟直接吃：如将红薯、玉米、芋头等煮熟直接吃。但需要注意的是，吃了没有熟透的红薯难以消化，宝宝会感到不适。因此建议不要一次吃太多，而且最好趁热吃。
