可能很多家长都和我一样，不曾留意孩子盐超标这一点，因为真的很难发现。
事实上，不是甜的就没有盐，不是没味道就不含钠。有实验证明，在1%~2%的食盐溶液中添加10%的糖，几乎可以完全抵消咸味。
如果长时间不注意，真的可能给孩子的健康带来隐患。
易患高血压
据2017年的研究数据显示，中国6-17岁儿童青少年高血压患病率为17.6%，而高钠是儿童患上高血压的主要因素之一。其中，9-17岁儿童每日盐的摄入量超过WHO建议水平的2.4倍。
一般来说，摄盐过多的高血压患儿并无特别明显症状，发展到一定程度将导致如高血压危象、心功能衰竭、肾功能衰竭等严重后果。
容易损伤肾脏
此前震惊世人的「奶粉掺盐杀婴案」中，台湾一名3个月大女婴忽然猝死，经检警介入侦办后，证实是女婴的伯母在多次在奶粉中加盐，导致孩子高血钠症死亡。
孩子的肾功能发育不全，钠排出不如成人，高钠摄入，易造成钠离子的高深度，加重肾脏负担。所以平时我们强调的孩子1岁前食物中不要加盐真的不是唬人的！
可能影响身高
高盐饮食对儿童的身高会造成一定的影响。吃盐越多，钠的吸收越多，钙的吸收就越差。孩子要长高，钙是非常重要的元素，钙的吸收不好，儿童的身高就会受到影响。
容易感冒
有研究表明，高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力，减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。儿童本身的抵抗力就弱，经常吃重口味的孩子会比较容易感冒。
皮肤变差
由于渗透压的作用，身体组织的水分减少，排出身体的水分会增加，不利于皮肤的保水。如果孩子经常食盐过量，又不注意水分摄入的话，皮肤表现得可能会很粗糙。
