亲子关系专家吉米·莱瑟在《养出你能够忍受的孩子》里写道：人际关系的战争中没有胜利者，只有越来越多的受难者。
是的，睡前吼孩子，没有胜利者。
孩子含着眼泪睡了，把痛苦沉在心里。
我们也不好受，要么内疚后悔，要么还浸在愤怒里不可自拔。
那我们该怎么做呢？
其实，最重要的是处理好两个情绪。
我们要理解孩子的情绪
当孩子拖拉不睡觉，还提「怪要求」的时候，我们不要像被遥控了一样，「腾」地一下就开始发火。
先听一听孩子的想法。
比如孩子要求开灯睡，也许他怕黑，也许他最近遇到了什么害怕的事情，也许他只是闹脾气，听了才知道。
听完之后，我们可以拒绝孩子的要求，但要理解他的情绪。比如可以抱抱那个听不够故事的小孩说：「我知道你很想再听几个故事，但是现在该睡觉了。」
我们要照顾自己的情绪
当我们愤怒的时候，要用安全的方法表达，不能只靠发火和压制。发火伤害孩子，压制伤害自己。
最好的办法，是用语言描述出自己的情绪。
比如可以说，「你刚才大声嚷嚷的时候，妈妈感到很伤心。」「你这么晚不能去睡觉，妈妈担心你的身体。」
我们也可以暂时停止和孩子的交流，到别的房间冷静一会儿。
如果我们仍然没控制住洪荒之力，伤害了孩子，底线是不能让孩子一个人在那里哭，哭到睡着。
我们要引导孩子说出他的情绪「刚才我冲你发火，你是不是很委屈，还有点害怕？」然后真诚地向他道歉。
负面情绪被充分看到和处理，才能化解掉。
哈佛幸福课里说：带着甜蜜的心情入睡，我们才能学会感恩。
在睡前对孩子说「晚安，我爱你」，教会他感恩每一天的生活。
要知道，我们怎样度过一天，就会怎样度过一生。
