附：各月龄段钠的适宜摄入量：
0-6个月 170mg
7-12个月 350mg
1-3岁 700mg
09/怎么说服家人的质疑
“家人认为宝宝辅食可以不重口味，但一定要加点盐才行。家人说，如果1岁内的宝宝连酸甜苦辣都不会分辨才不是好事，对此你怎么看？”
1岁前不要在宝宝食物中添加额外的食盐，正如上文提到婴儿的肾脏发育尚不成熟，额外摄入的钠会加重宝宝肾脏负担。宝宝的肾脏发育成熟需要一个过程，即使1岁后也要酌情少量添加，循序渐进，仍以清淡为主。
一般建议1~3岁以内每天的调味用盐量控制在1g左右，如果用了酱油，则要减少盐的用量(1g食盐=400mg钠）。
不建议过多食用调味品不代表食不知味。
酸甜苦辣可以用天然的食物的味道给宝宝尝试，而非只能用调味品，如南瓜、红薯是甜甜的；海带、紫菜是咸咸的；香菜、小葱是香香的；生姜、胡椒是辣辣的。
而对于“辣味”这种刺激性的味道，更是不适合婴幼儿，轻易尝试辣味会影响宝宝味觉系统的健康，更有可能让宝宝因为害怕辣味而拒食。
10/小时候没这么多讲究也活的好好的？
首先个体经验不能代表整体，你好好的，不代表全人类都好好的，而且你觉得你活的好好的，不代表真的好。
本文并不是说给小宝宝吃了加盐的食物就一定会对健康造成立竿见影的危害，有时不良的后果可能是数十年甚至几十年之后才会显现。
即使孩子日后得了高血压等，你也不会联想到是因为给孩子早早加了盐、早早跟着家人吃重口味餐食等所增加的高血压患病风险。
况且即使你真的觉得早吃盐没什么坏处，也不代表有必要。
正确的观点在没有被传播前所做的错事，可以说是不知者无畏；但既然已经知晓了危害后，还固执己见的话，就不合适了。
现在既然有了更好的选择，为什么不给孩子最好的呢？
